Estúdio Mangaba (fictício)
Rua das Mangabeiras, 000
Jardins · Aracaju/SE
Primeiro andar, com elevador. Blocos, cintos, cadeiras e mantas ficam no estúdio; traga sua garrafa de água.
Iyengar Yoga para quem vive na correria · Aracaju
Uma hora na semana para desacelerar
Aulas em horários que cabem na rotina, de manhã cedo, na hora do almoço ou à noite. Movimento, respiração e uma pausa de verdade no meio da semana.
- EstilosIyengar
- AulasPresencial
- NíveisIniciantes · Intermediário · Todos os níveis
Primeira aula
Começar sem complicar
Você já tem muita coisa para resolver. Começar o yoga não precisa ser mais uma.
Escolha um horário
Veja a grade e me mande uma mensagem. Tenho turmas às 7h, às 12h15 e às 18h30, de segunda a sexta.
Traga uma roupa confortável
Há um vestiário pequeno para trocar de roupa. Os tapetes ficam no espaço. Você só precisa chegar.
Deixe o celular de lado
Durante a aula, o celular fica no silencioso. É um tempo só seu.
Volte para o seu dia
A aula termina com um descanso curto, e você sai a tempo de seguir a rotina.
Aula experimental
Uma aula da turma introdutória, para você conhecer o método, os acessórios e o meu jeito de ensinar.
R$ 50, descontados do primeiro mês se você fechar um plano. Agende pelo WhatsApp.
Aulas
Iyengar, precisão e apoio em cada postura
No Iyengar, eu ensino cada postura com detalhe. Os acessórios ajudam o corpo a encontrar a posição com estabilidade, seja qual for o seu ponto de partida.
Iyengar introdutório
- Iniciantes
- Presencial
- 60 min
Para começar no método. Posturas básicas em pé e sentadas, ensinadas com detalhe e com apoio de blocos, cintos, cadeiras e mantas.
Iyengar nível 1
- Intermediário
- Presencial
- 75 min
Para quem já conhece as posturas básicas. Posturas mantidas por mais tempo, novas sequências e atenção ao alinhamento, sempre com acessórios.
Iyengar no almoço
- Todos os níveis
- Presencial
- 45 min
Uma aula curta na hora do almoço, com posturas apoiadas e um descanso no final. Dá tempo de voltar para o trabalho.
Horários
Grade de horários
Turmas presenciais com até 8 pessoas. Quem está começando entra no Iyengar introdutório ou no Iyengar no almoço.
Segunda
- 07h00Iyengar introdutórioPresencial
- 18h30Iyengar nível 1Presencial
Terça
- 12h15Iyengar no almoçoPresencial
- 18h30Iyengar introdutórioPresencial
Quarta
- 07h00Iyengar introdutórioPresencial
- 18h30Iyengar nível 1Presencial
Quinta
- 12h15Iyengar no almoçoPresencial
- 18h30Iyengar introdutórioPresencial
Sexta
- 12h15Iyengar no almoçoPresencial
Planos
Planos e valores
Escolha a frequência que cabe na sua rotina. Sem taxa de matrícula.
Aula avulsa
R$ 70 por aula
Para quem quer praticar de vez em quando.
Válida por 30 dias a partir da compra.
Quero este plano1 vez por semana
R$ 200 por mês
Quatro aulas no mês, na turma do seu nível.
Sem fidelidade. Reposição em outra turma da semana, com aviso de 24 horas.
Quero este planoMais escolhido
2 vezes por semana
R$ 320 por mês
Oito aulas no mês, para aprofundar o método.
Sem fidelidade. Reposição de até 2 aulas por mês, com aviso de 24 horas.
Quero este plano
Valores à vista. Outras formas de pagamento são combinadas na conversa.
Sobre mim
Prazer, eu sou a Beatriz
Pratico Iyengar há quase vinte anos e ensino desde 2016, quando recebi minha primeira certificação no método. Por muito tempo, conciliei a prática com uma rotina corrida de escritório, e foi isso que me fez abrir turmas cedo, no almoço e no fim da tarde.
Na minha sala, cada postura é ensinada com detalhe e com apoio de blocos, cintos, cadeiras e mantas. Não há pressa nem competição: você aprende a encontrar a posição certa para o seu corpo, aula após aula.
Formação
- Certificação de nível Introdutório II no método Iyengar, 2016 (associação fictícia)
- Formação em Hatha Yoga, 200 horas (escola fictícia)
- Cursos anuais com professores experientes do método (escola fictícia)
Precisão não é rigidez. É atenção ao que o corpo está fazendo agora.
Onde
Onde as aulas acontecem
Dúvidas frequentes
Dúvidas de quem tem pouco tempo
Como funciona a aula experimental?
Você escolhe uma turma que caiba no seu horário e faz uma aula normal, para conhecer a prática e o espaço. A aula experimental custa R$ 50, e o valor é descontado do primeiro mês se você fechar um plano.
Preciso ter flexibilidade?
Não. A flexibilidade vem com a prática, e todas as posturas têm versões mais simples.
Uma vez por semana adianta?
Adianta. Uma aula por semana já cria um hábito, e muita gente começa assim. Com o tempo, você decide se quer mais.
Yoga ajuda com o estresse?
Muitas pessoas contam que a aula é um momento de pausa e que saem mais calmas. Mas cada pessoa sente de um jeito. Se o estresse estiver pesando muito, procure também um médico ou psicólogo. O yoga não substitui esse cuidado.
E se eu faltar por causa do trabalho?
Acontece, e eu entendo. Os planos têm reposição em outra turma da semana, com aviso de 24 horas.
Tem aula online?
Não. As aulas são presenciais, porque os acessórios fazem parte do método e eu ajusto cada postura de perto.
Para que servem os acessórios?
Blocos, cintos, mantas e cadeiras aproximam a postura do seu corpo. Com eles, você fica mais tempo na posição, com estabilidade, e entende melhor o movimento. Não é atalho. Faz parte do método.
Como sei em qual nível começar?
Todo mundo começa no nível introdutório. A passagem para o próximo acontece quando você já conhece as posturas básicas, e eu converso com você sobre isso.
Preciso avisar sobre menstruação, lesão ou gestação?
Sim, sempre antes da aula. No Iyengar há sequências próprias para esses momentos, e eu adapto a prática. Em caso de lesão ou gestação, converse também com seu médico.
Qual a sua formação no método?
Tenho certificação de nível Introdutório II no método Iyengar desde 2016. Sigo estudando com professores mais experientes.
Que tal reservar esse tempo para você?
Me mande uma mensagem e encontramos um horário que caiba na sua semana.
Contato
Vamos conversar?
Escolha o canal mais confortável para você.
Respondo entre uma aula e outra, em até 1 dia útil.