Beatriz Prado
Professora de yoga
Iyengar · Presencial
Aulas
- Iyengar introdutório · IniciantesPara começar no método. Posturas básicas em pé e sentadas, ensinadas com detalhe e com apoio de blocos, cintos, cadeiras e mantas.
- Iyengar nível 1 · IntermediárioPara quem já conhece as posturas básicas. Posturas mantidas por mais tempo, novas sequências e atenção ao alinhamento, sempre com acessórios.
- Iyengar no almoço · Todos os níveisUma aula curta na hora do almoço, com posturas apoiadas e um descanso no final. Dá tempo de voltar para o trabalho.
Primeira aula
- Escolha um horárioVeja a grade e me mande uma mensagem. Tenho turmas às 7h, às 12h15 e às 18h30, de segunda a sexta.
- Traga uma roupa confortávelHá um vestiário pequeno para trocar de roupa. Os tapetes ficam no espaço. Você só precisa chegar.
- Deixe o celular de ladoDurante a aula, o celular fica no silencioso. É um tempo só seu.
- Volte para o seu diaA aula termina com um descanso curto, e você sai a tempo de seguir a rotina.
Dúvidas frequentes
- Como funciona a aula experimental?Você escolhe uma turma que caiba no seu horário e faz uma aula normal, para conhecer a prática e o espaço. A aula experimental custa R$ 50, e o valor é descontado do primeiro mês se você fechar um plano.
- Preciso ter flexibilidade?Não. A flexibilidade vem com a prática, e todas as posturas têm versões mais simples.
- Uma vez por semana adianta?Adianta. Uma aula por semana já cria um hábito, e muita gente começa assim. Com o tempo, você decide se quer mais.
- Yoga ajuda com o estresse?Muitas pessoas contam que a aula é um momento de pausa e que saem mais calmas. Mas cada pessoa sente de um jeito. Se o estresse estiver pesando muito, procure também um médico ou psicólogo. O yoga não substitui esse cuidado.