Cecília Ramos
Professora de yoga
Restaurativo, Hatha · Presencial
Aulas
- Restaurativo e Yin · Todos os níveisPosturas passivas, mantidas por vários minutos, com apoio de almofadas, blocos e mantas. Pouco esforço e muito tempo para respirar. Para todos os níveis.
- Hatha Yoga · Todos os níveisRitmo calmo, posturas mantidas por algumas respirações e um relaxamento no final. Cada postura tem uma versão mais simples. Boa para quem está começando.
Primeira aula
- Converse com seu médicoAntes de começar, vale essa conversa, principalmente se você tem alguma condição de saúde ou passou por cirurgia recente.
- Me conte sobre vocêLesões, dores frequentes, cirurgias e o que você gostaria de sentir na prática. Assim eu preparo as adaptações.
- Conheça o espaçoA sala fica no térreo, sem escadas, com banheiro perto. Há cadeiras, blocos e mantas para usar à vontade.
- Pratique no seu tempoDescer e subir do chão também se aprende. Quem preferir pode fazer boa parte da aula na cadeira.
Dúvidas frequentes
- Como funciona a aula experimental?É uma aula da turma, para você conhecer a prática, o espaço e o grupo. Antes, conversamos sobre a sua saúde e o que você procura. A primeira aula custa R$ 40, descontados se você fechar um plano no mesmo mês.
- Preciso ter flexibilidade?Não. Muita gente chega com o corpo mais rígido, e está tudo bem. Com a prática, os movimentos tendem a ficar mais fáceis, no tempo de cada pessoa.
- Tenho dificuldade de sentar no chão. Posso fazer?Pode. Eu ensino formas cuidadosas de descer e subir, com apoio. E várias posturas podem ser feitas na cadeira ou em pé, perto da parede.
- A aula trabalha o equilíbrio?Sim. As posturas de equilíbrio são feitas sempre com apoio ao alcance da mão, como a parede ou uma cadeira.