Psicoterapia para adultos · São Paulo e online
Um lugar para entender o que está pesando
Para quem segue dando conta da rotina, mas sente que algo não vai bem por dentro. Uma escuta atenta, com sigilo e no seu ritmo.
- AtendimentoPresencial e online
- AbordagemTerapia do Esquema
- RegistroCRP 00/
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Para quem é
Situações que podem ser cuidadas aqui
Você não precisa de um diagnóstico para começar. Estes são só alguns pontos de partida.
Ansiedade
Cabeça que não desliga, preocupação com o futuro, corpo tenso e sono agitado.
Tristeza e desânimo
Falta de energia, perda de interesse pelo que antes fazia bem e vontade de se isolar.
Estresse e esgotamento
Trabalho que invade tudo, cansaço que não passa com descanso e irritação constante.
Relacionamentos
Conflitos que se repetem, dificuldade de colocar limites e solidão mesmo perto de outras pessoas.
Autoestima e autocobrança
Comparação, medo de errar e a sensação de nunca fazer o suficiente.
Mudanças de vida
Separação, mudança de cidade, nova carreira ou aposentadoria. Fases que pedem novos arranjos.
Sobre mim
Prazer, eu sou o Daniel
Sou psicólogo e atendo adultos que percebem padrões que se repetem: nas relações, no trabalho, na forma de se cobrar. Muitas vezes a pessoa já entende de onde isso vem, mas ainda não consegue agir diferente.
Trabalho com a Terapia do Esquema, que liga o que você vive hoje às necessidades que ficaram sem resposta lá atrás. Gosto de um processo claro: combinamos juntos o foco, revisamos o caminho com frequência e o ritmo é sempre o seu.
Formação
- Graduação em Psicologia (instituição fictícia)
- Formação em Terapia do Esquema (instituição fictícia)
- Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (instituição fictícia)
Entender de onde vem um padrão é o começo. O cuidado está em aprender, aos poucos, a responder de outro jeito.
Minha abordagem
Terapia do Esquema: entender padrões que vêm de longe
A Terapia do Esquema nasceu a partir da TCC e olha também para a origem das nossas dificuldades. Quando algumas necessidades da infância não são atendidas, como segurança, afeto ou liberdade para ser quem se é, podem se formar padrões que acompanham a pessoa até a vida adulta.
Esses padrões são chamados de esquemas. Eles aparecem em frases do cotidiano, como “no fim, todo mundo vai embora”, “eu nunca sou suficiente” ou “preciso dar conta de tudo”. Muitas vezes, eles entram em ação sem que a gente perceba.
Na terapia, olhamos para a sua história e para o que acontece hoje. Aos poucos, você aprende a reconhecer quando um esquema está em ação e a cuidar melhor das suas próprias necessidades.
Como funciona
Como o processo costuma acontecer
Um caminho gradual, construído junto com você.
Conhecer a sua história
Conversamos sobre o que te trouxe, sobre a sua infância e sobre as suas relações.
Dar nome aos esquemas
Juntos, identificamos os padrões que mais aparecem e entendemos como eles se formaram.
Reconhecer no dia a dia
Você começa a perceber quando um esquema entra em ação e o que costuma fazer nesses momentos.
Construir novas respostas
Aos poucos, experimentamos outras formas de agir e de cuidar das suas necessidades. Revisamos o caminho juntos.
Dúvidas frequentes
Perguntas que podem surgir antes de começar
Como saber se preciso de terapia?
Não é preciso estar em crise. Se algo tem ocupado muito espaço na sua cabeça, atrapalhado o sono, o trabalho ou as relações, ou se você só quer se entender melhor, já é um bom motivo para conversar.
Nunca fiz terapia. Como é a primeira sessão?
É uma conversa para nos conhecermos. Você conta o que te trouxe, do jeito que conseguir, e eu explico como trabalho. Não existe resposta certa, e não é preciso chegar com tudo organizado.
Como funciona o atendimento online?
Por videochamada, numa plataforma segura. Você precisa de internet, fone de ouvido e um lugar reservado onde possa falar à vontade.
Com que frequência são as sessões?
Em geral, uma vez por semana, com cerca de 50 minutos. A frequência é combinada entre nós, de acordo com o seu momento.
Por que o valor não aparece no site?
O Código de Ética da Psicologia orienta que o preço não seja usado como propaganda. Por isso, informo o valor e as formas de pagamento na primeira conversa, antes de qualquer compromisso.
O que é um esquema, na prática?
É um jeito de ver a si e aos outros que se formou cedo e se repete. Por exemplo, a sensação de que as pessoas vão embora, de que você não merece afeto ou de que só tem valor quando faz tudo certo.
Vamos falar muito da infância?
A infância aparece porque ajuda a entender a origem dos padrões. Mas o foco também está no presente, em como esses padrões aparecem hoje nas suas relações e escolhas.
Qual a diferença para a TCC?
A Terapia do Esquema surgiu a partir da TCC. Ela mantém a organização e os objetivos combinados, mas dá mais espaço para a história de vida, para as emoções e para a relação entre terapeuta e paciente.
É um processo longo?
Costuma ser um trabalho de médio a longo prazo, porque os padrões se formaram ao longo de anos. O tempo varia para cada pessoa, e revisamos o andamento juntos.
Se algo daqui fez sentido, podemos conversar.
Me mande uma mensagem. O primeiro contato pode ser só para tirar dúvidas.
Contato
Vamos conversar?
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Posso demorar um pouco para responder porque estou em atendimento, mas respondo em até 1 dia útil.