Diego Souza
Professor de yoga
Vinyasa, Yoga online · Online
Aulas
- Vinyasa ao vivo · Todos os níveisSequências fluidas em que cada movimento acompanha a respiração, com versões mais simples e mais intensas na mesma aula. Ritmo de moderado a intenso.
- Pausa de 30 minutos · Todos os níveisUma aula curta na hora do almoço, ao vivo, para quem tem pouco tempo. Movimento no ritmo da respiração e um descanso rápido no final.
- Vinyasa para começar · IniciantesPara quem nunca fez Vinyasa. Eu ensino as posturas da sequência com calma, pela câmera, antes de juntar tudo no ritmo da respiração.
Primeira aula
- Escolha um horárioVeja a grade e me mande uma mensagem. Tenho aulas às 6h30, ao meio-dia e às 19h30, no horário de Brasília.
- Separe o espaço de um tapeteUma roupa confortável, um tapete ou toalha e o celular ou computador apoiado de lado. O link chega pelo WhatsApp.
- Silencie as notificaçõesSe praticar pelo celular, deixe as notificações em silêncio. Durante a aula, é um tempo só seu.
- Volte para o seu diaA aula termina com um descanso curto, e você sai a tempo de seguir a rotina.
Dúvidas frequentes
- Como funciona a aula experimental?Você escolhe uma turma que caiba no seu horário e faz uma aula normal, para conhecer a prática e o espaço. A aula experimental é sem custo: uma por pessoa, em qualquer horário da grade, com agendamento pelo WhatsApp.
- Preciso ter flexibilidade?Não. A flexibilidade vem com a prática, e todas as posturas têm versões mais simples.
- Uma vez por semana adianta?Adianta. Uma aula por semana já cria um hábito, e muita gente começa assim. Com o tempo, você decide se quer mais.
- Yoga ajuda com o estresse?Muitas pessoas contam que a aula é um momento de pausa e que saem mais calmas. Mas cada pessoa sente de um jeito. Se o estresse estiver pesando muito, procure também um médico ou psicólogo. O yoga não substitui esse cuidado.