Personal trainer · Belém
Treino funcional para quem nunca treinou
Cones, bola e escada de agilidade num treino leve e planejado. Avaliação antes de começar e exercícios com versões simples para você ganhar confiança.
- AtendimentoPresencial
- FocoFuncional e Condicionamento
- RegistroCREF 000000-G/
PA
Para quem é
Para quem é
Não precisa ter condicionamento. A gente começa pelo simples.
Acha academia chata
Sessões variadas, com desafios curtos e muito movimento.
Tem medo de não acompanhar
Cada exercício tem uma versão mais fácil, e você avança quando estiver pronto.
Quer mais disposição
Fôlego para o dia a dia, com intensidade ajustada a você.
Tem pouco tempo
Sessões de 45 a 60 minutos, em horário marcado.
Como começar
Como começamos
O primeiro passo é conhecer você. Nada de testes difíceis no primeiro dia.
Primeiro contato
Pelo WhatsApp, me conte o que você quer e quanto tempo tem. Se tiver alguma condição de saúde ou usar remédios, me avise.
Avaliação
Conversamos sobre o seu histórico e fazemos movimentos simples. Se for preciso, peço a liberação do seu médico antes de começar.
Primeiras semanas
Aprendemos a execução de cada exercício. A carga só sobe quando o movimento está firme.
Revisão do plano
De tempos em tempos, refazemos alguns testes e ajustamos o treino ao seu momento.
Avaliação inicial
Conversa sobre a sua rotina, histórico de saúde e objetivos, e testes simples de movimento para montar o primeiro plano.
Duração de cerca de 60 minutos. O valor da avaliação é descontado se você fechar um plano mensal.
Planos
Planos e valores
Valores à vista, por pessoa. Sem taxa de matrícula.
Sessão avulsa
R$ 120 por sessão
Para experimentar ou treinar de vez em quando.
Quero este planoMais escolhido
Duas vezes por semana
R$ 760 por mês
Oito sessões por mês, presenciais.
Reposição de sessões com aviso de 24 horas. Sem taxa de matrícula.
Quero este planoTrês vezes por semana
R$ 1.080 por mês
Doze sessões por mês, presenciais.
Reposição de sessões com aviso de 24 horas. Sem taxa de matrícula.
Quero este planoOnline
R$ 290 por mês
Plano de treino atualizado a cada quatro semanas e uma conversa semanal por vídeo.
Quero este plano
Valores à vista. Outras formas de pagamento são combinadas na conversa.
Sobre mim
Prazer, eu sou o Felipe
Sou profissional de Educação Física e acredito que treino pode ser leve e até divertido. Cones, escada de agilidade e bola fazem parte das minhas sessões, porque brincar com o movimento ajuda muita gente a perder o medo de começar.
Formação
- Bacharelado em Educação Física (universidade fictícia)
- Curso de treinamento funcional (instituição fictícia)
- Curso de agilidade e coordenação no treino (instituição fictícia)
Dúvidas frequentes
Antes de começar
Preciso estar em forma para começar?
Não. O treino parte de onde você está hoje. A avaliação serve justamente para isso.
Preciso de liberação médica?
Na avaliação, você responde a um questionário de saúde. Se aparecer algum sinal de atenção, ou se você tiver alguma condição de saúde, peço a liberação do seu médico antes do primeiro treino.
O que levo no primeiro dia?
Roupa confortável, tênis, garrafa de água e uma toalha. Se usa algum remédio, traga o nome anotado. Se tiver exames recentes, traga também.
Vou sentir dor depois do treino?
Um desconforto muscular nos primeiros dias é comum e passa. Dor forte, pontada ou dor que não passa não é normal. Nesse caso, me avise e procure o seu médico.
Tenho vergonha de treinar na frente dos outros.
É mais comum do que parece. Podemos escolher horários mais tranquilos, começar em casa ou online, e ir para a academia quando você se sentir à vontade.
Quantas vezes por semana preciso treinar?
Para começar, duas vezes por semana já é um bom ponto de partida. O mais importante é conseguir manter.
O que é treino funcional?
É um treino baseado em movimentos que você usa no dia a dia. Em vez de muitas máquinas, usamos o peso do corpo, halteres, elásticos e outros acessórios.
É para mim se nunca treinei?
É. Os exercícios têm versões mais simples e mais desafiadoras. Começamos pelas simples e avançamos quando o movimento estiver seguro e confortável.
Quantas pessoas treinam junto?
Nas sessões individuais, só você. Se houver turma, o número de pessoas por horário é pequeno e informado antes da matrícula.
O funcional corrige a postura?
Não prometo isso. O treino pode deixar você mais forte e com mais consciência do corpo. Se a postura vem com dor, o caminho começa com o seu médico ou o seu fisioterapeuta.
Vamos dar o primeiro passo juntos?
Me chame no WhatsApp e marcamos a sua avaliação.