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Dor lombar e hérnia de disco: voltar a se mexer com mais confiança
A dor na parte de baixo das costas é muito comum e costuma assustar, principalmente quando vem com um exame que fala em hérnia. Na fisioterapia, olhamos para o seu movimento e para a sua rotina, junto com o cuidado do seu médico.
Entendendo melhor
A dor lombar é a dor na região mais baixa da coluna. Ela pode aparecer depois de um esforço, de muito tempo sentado ou sem um motivo claro. Às vezes a dor desce pela perna: é o que muitas pessoas chamam de ciático, quando um nervo que sai da coluna fica irritado.
A hérnia de disco acontece quando parte do disco, a almofada que fica entre as vértebras, sai do lugar e pode encostar em um nervo. Muitas pessoas têm hérnia no exame e não sentem nada. Por isso, o exame é uma parte da história, e a avaliação olha também para o que você sente e consegue fazer.
Como a fisioterapia pode ajudar
Começo com uma conversa sobre a sua dor, a sua rotina e os seus exames. Depois avalio postura, movimento, força e o que piora ou acalma os sintomas. A partir daí, combinamos metas e um plano. Exercício terapêutico, terapia manual, pilates clínico ou RPG podem entrar como recursos, escolhidos depois da avaliação.
Você também leva exercícios para fazer em casa e orientações para o dia a dia, como o jeito de se abaixar e de organizar as pausas no trabalho. Reavaliamos com frequência e ajustamos o plano. Cada caso é diferente, e o cuidado acontece junto com o seu médico, que decide sobre remédios, infiltração ou cirurgia.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre dor lombar e hérnia de disco
Tenho hérnia de disco. Posso fazer exercício?
Na maioria dos casos, sim, com orientação. O tipo de exercício e a intensidade são definidos depois da avaliação e ajustados conforme você responde. Se o seu médico pediu algum cuidado especial, seguimos a orientação dele.
Preciso de exame para começar?
Se você tiver exames, traga. Se não tiver, a avaliação pode ser feita do mesmo jeito. Quando eu perceber algo que pede investigação, vou orientar você a procurar o médico.
Quantas sessões vou precisar?
Depende da sua avaliação, do tempo que a dor existe e da sua rotina. Combinamos metas no começo e revemos o plano nas reavaliações.
A fisioterapia substitui o tratamento do meu médico?
Não. A fisioterapia soma ao cuidado médico. Remédios, infiltração e a decisão sobre cirurgia são com o seu médico, e eu posso conversar com ele quando for útil.
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Vamos conversar sobre a sua dor?
Me mande uma mensagem contando onde dói e há quanto tempo. Respondo com calma e combinamos a sua avaliação.