Hatha para quem quer começar com calma

É uma aula normal da turma, para você conhecer a prática, o espaço e o meu jeito de ensinar. A aula experimental custa R$ 35, e o valor é descontado se você fechar um plano no mesmo mês. Para agendar, é só me chamar no WhatsApp.

Não. A flexibilidade vem com o tempo e não é condição para começar. O yoga começa com o corpo que você tem hoje.

A turma de Hatha para iniciantes, às segundas e quartas. O ritmo é mais calmo e eu explico cada postura com detalhe. Se ficar em dúvida, me conte sua rotina e eu indico.

Roupa confortável e uma garrafa de água. Tapetes, blocos e mantas ficam no espaço. Evite comer algo pesado nas duas horas antes da aula.

Isso é normal no começo e faz parte. Eu mostro alternativas, e ninguém precisa "conseguir" nada. O que importa é respirar e respeitar o seu limite.

Me conte antes da primeira aula. Em muitos casos, dá para adaptar. Em alguns, é preciso conversar antes com seu médico.

Começamos com alguns minutos de respiração. Depois vêm as posturas em pé, sentadas e deitadas, sempre explicadas. No final, há um relaxamento guiado.

Não. É uma ótima porta de entrada, mas quem pratica há anos também encontra desafio. Na mesma aula, eu mostro variações mais simples e mais intensas.

É mais lenta, mas não é parada. Você fica algumas respirações em cada postura, e isso pede presença e algum esforço. O ritmo é tranquilo, não fácil demais.

No Hatha, as posturas são sustentadas e há pausas entre elas. No Vinyasa, uma postura leva à outra no ritmo da respiração, quase sem pausas.