Luana Costa
Psicóloga · CRP 00/00000
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) · Presencial e online
Para quem é
- Suspeita na vida adultaPerceber traços de TDAH ou de autismo só agora e querer entender a própria história.
- Depois do diagnósticoO que muda com o diagnóstico, como alívio, luto, dúvidas e o que contar para os outros.
- EsgotamentoCansaço de se adaptar o tempo todo, de disfarçar quem você é e de seguir ritmos que não são seus.
- Organização e rotinaDificuldade com prazos, tarefas e planejamento, sem cair na culpa ou na autocrítica.
- Sentidos e emoçõesSobrecarga com sons, luzes ou multidões, e emoções intensas que são difíceis de nomear.
- Relações e trabalhoMal-entendidos, regras sociais que ninguém explica e o desafio de pedir adaptações.
Como funciona
- Entender o que pesaConversamos sobre o que te trouxe e sobre o que você já tentou para lidar com isso.
- Olhar para os seus valoresIdentificamos o que é importante para você nas relações, no trabalho, no cuidado consigo e em outras áreas.
- Abrir espaço para o que sentePraticamos formas de perceber pensamentos e emoções sem que eles decidam tudo por você.
- Agir na direção do que importaCombinamos passos possíveis no seu dia a dia e revisamos juntos como foi.
Dúvidas frequentes
- Preciso ter um diagnóstico para fazer terapia?Não. Você pode começar com diagnóstico, sem diagnóstico ou só com uma suspeita. O foco é como você vive e o que tem sido difícil.
- Qual a diferença entre avaliação e psicoterapia?A avaliação neuropsicológica é um processo com começo e fim, com entrevistas e testes, que ajuda a entender o funcionamento da pessoa e pode resultar em laudo. A psicoterapia é um acompanhamento contínuo do dia a dia. Se for o caso, posso indicar profissionais que fazem avaliação.
- Dá para ter um diagnóstico de TDAH em uma consulta?Não. O diagnóstico de TDAH ou de autismo pede uma avaliação cuidadosa, com entrevistas e, muitas vezes, testes e conversas com pessoas que convivem com você. Uma única conversa não é suficiente.
- As sessões podem ser adaptadas para mim?Sim. Podemos combinar câmera ligada ou desligada, pausas, uso de texto, lembretes por mensagem e o que mais ajudar você a se sentir confortável.