Nutrição esportiva · São Paulo
Acompanhamento nutricional para quem corre, treina na academia ou pratica algum esporte. Um plano feito para a sua rotina de treinos, no consultório na Vila Mariana.
Para quem é
Atendo atletas e quem treina por conta própria, em diferentes modalidades.
Alimentação para treinar, competir e se recuperar, seja na academia, na corrida ou em qualquer outra modalidade.
Acompanhamento nutricional para quem deseja emagrecer sem passar fome, sem cortar tudo e sem viver de dieta em dieta.
Equilíbrio para quem não come carne ou nenhum alimento de origem animal, com atenção à B12, ao ferro e às proteínas.
Barriga estufada, gases, intestino preso ou solto e desconforto depois de comer, que atrapalham o dia a dia.
Culpa depois de comer, dietas que começam toda segunda e a sensação de que a comida ocupa espaço demais na cabeça.
Lactose, glúten, alergias e outras restrições, com uma alimentação variada e segura, sem cortar mais do que o necessário.
Sobre mim
Sou nutricionista em São Paulo e corro desde a faculdade. Atendo quem treina por saúde, por prazer ou para competir.
No consultório, olhamos para a sua rotina de treinos, de trabalho e de sono. O plano alimentar parte disso, e não de uma tabela pronta.
Como eu atendo
Na nutrição esportiva, a alimentação acompanha o seu treino. Olho para a sua modalidade, a frequência, os horários e o seu objetivo, seja ganhar massa muscular, ter mais disposição, melhorar o desempenho ou se recuperar melhor.
Não existe um plano único para quem treina. Quem corre de manhã cedo come de um jeito; quem treina força à noite, de outro. O plano alimentar leva em conta o seu treino, o seu corpo, a sua rotina e o que você gosta de comer.
Suplemento só entra quando a avaliação mostra que faz sentido, e sempre como complemento da comida. Resultados variam de pessoa para pessoa e dependem também do treino, do sono e do descanso.
Como funciona
Um plano que acompanha o seu treino ao longo do tempo.
Conversamos sobre a sua modalidade, a rotina de treinos, as competições, se houver, e o que você quer alcançar.
Olho como você come hoje e, no presencial, faço as medidas. Exames recentes também ajudam.
Organizo as refeições em torno dos treinos, com opções práticas para dias corridos e para dias de prova.
Nos retornos, revemos o plano conforme o treino, o objetivo e a forma como o seu corpo responde.
A consulta
Tudo o que você precisa saber antes de marcar, sem letras miúdas.
O valor depende de ser primeira consulta ou retorno. Eu explico tudo pelo WhatsApp, antes de qualquer compromisso.
Pagamento: Pix, cartão de crédito ou transferência.
Convênios: Atendimento particular, com recibo para você pedir reembolso ao seu plano de saúde.
Perguntar os valoresOnde
Rua Fictícia, 400, sala 12
Vila Mariana · São Paulo (SP)
A duas quadras do metrô. Prédio com elevador.
O treino é uma parte do caminho. A comida e o descanso são as outras.
Dúvidas frequentes
Não. Atendo quem compete e quem treina por saúde ou por prazer, na academia, na corrida, na natação, nas lutas ou em outras modalidades.
Nem sempre. Muitas vezes, a comida dá conta. Se a avaliação mostrar que um suplemento faz sentido, explico o motivo na consulta. Aqui no site não indico marcas nem quantidades.
Não necessariamente. O número de refeições depende da sua rotina, da sua fome e dos horários de treino. Organizamos o que funciona para você.
No presencial, sim, com dobras cutâneas. No online, uso medidas simples, que oriento você a fazer em casa. A avaliação serve para acompanhar o seu caminho, não para comparar você com outras pessoas.
Por videochamada, numa plataforma segura, no horário que encaixa no seu treino. Tenho cadastro no e-Nutricionista, do CFN, como pede a regra da consulta online, e envio um termo de consentimento antes da primeira consulta.
O Código de Ética do CFN em vigor não permite usar o valor como forma de divulgação. Por isso, passo o valor e as formas de pagamento na nossa conversa, antes de qualquer compromisso. Com o novo código, previsto para 2027, essa regra pode mudar.
Nem sempre. Muitas vezes, a comida dá conta. Quando a avaliação mostra que um suplemento faz sentido, a indicação é feita na consulta, de forma individual e explicada.
Sim. Não é preciso ser atleta. Atendo quem treina por saúde, por prazer ou para competir.
É mais comum do que parece. Buscamos juntos opções leves, que caibam no seu estômago e no seu horário, e organizamos melhor a refeição depois do treino.
Se você quiser e autorizar, sim. Trocar informações com quem orienta o seu treino ajuda a alinhar alimentação e esforço.
Me mande uma mensagem contando a sua modalidade e a sua rotina de treinos.
Contato
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Respondo entre uma consulta e outra, em até 1 dia útil.