Rafaela Nunes
Nutricionista · CRN-10 00000
Vegetariana e vegana · Presencial e online
Com o que trabalho
- Alimentação vegetariana e veganaEquilíbrio para quem não come carne ou nenhum alimento de origem animal, com atenção à B12, ao ferro e às proteínas.
- Saúde intestinalBarriga estufada, gases, intestino preso ou solto e desconforto depois de comer, que atrapalham o dia a dia.
- Relação com a comidaCulpa depois de comer, dietas que começam toda segunda e a sensação de que a comida ocupa espaço demais na cabeça.
- Nutrição esportivaAlimentação para treinar, competir e se recuperar, seja na academia, na corrida ou em qualquer outra modalidade.
- Emagrecimento com saúdeAcompanhamento nutricional para quem deseja emagrecer sem passar fome, sem cortar tudo e sem viver de dieta em dieta.
- Intolerâncias e alergias alimentaresLactose, glúten, alergias e outras restrições, com uma alimentação variada e segura, sem cortar mais do que o necessário.
A consulta
- O que incluiConversa sobre a sua história, a sua rotina, o sono e a sua relação com a comida · Avaliação nutricional, com medidas só quando fizerem sentido para você · Leitura dos exames que você já tiver, se houver · Plano alimentar flexível, feito a partir da sua avaliação · Combinados possíveis para a semana, revistos a cada retorno
- DuraçãoCerca de 1 hora na primeira consulta e 40 minutos nos retornos.
- RetornosEm geral a cada 30 a 45 dias, conforme o seu caso e o que combinarmos.
Dúvidas frequentes
- Vou ter que cortar tudo o que gosto?Não. O plano é feito com você, a partir do que você come hoje e do que gosta. Algumas trocas podem fazer sentido, mas sem proibições que tornem a vida impossível.
- Em quanto tempo vejo resultado?Não existe um prazo certo. Resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da sua saúde, da rotina, do sono e de muitos outros fatores. Nos retornos, olhamos juntos para o que está mudando.
- O que acontece na primeira consulta?Conversamos sobre a sua rotina, a sua história de saúde e os seus objetivos. Olho os exames que você tiver e, no presencial, faço as medidas. O plano alimentar chega depois, por e-mail.
- Atende convênio?Atendo só particular e emito recibo para você pedir reembolso ao seu plano, se ele permitir.