Roberto Faria
Personal trainer · CREF 000000-G/MG
Força, Treino adaptado, Qualidade de vida · Presencial
Treinos
- Força com cuidado · PresencialTreino de força com foco em técnica, progressão de carga e regularidade. Para quem quer mais força para o dia a dia, para o esporte ou para cuidar da saúde ao longo dos anos.
- Movimento e bem-estar · PresencialTreinos regulares e possíveis de manter, com força, fôlego e mobilidade. O foco é criar o hábito de se movimentar, no seu ritmo, sem pressa e sem metas de prazo.
Como começar
- Conte a sua históriaO que você sente, desde quando, quem acompanha o seu caso e quais orientações recebeu. Se tiver exames ou relatórios, traga.
- Liberação e equipePeço a liberação do seu médico. Com a sua autorização, converso com o seu fisioterapeuta para alinhar o que fazer e o que evitar.
- Avaliação de movimentoMovimentos simples, observando o que é confortável para você. Nada forçado.
- Treino adaptadoO plano progride devagar. Se a dor mudar ou piorar, paramos e você volta a quem acompanha o seu caso.
Dúvidas frequentes
- Você cuida da minha lesão?Quem avalia e cuida da lesão é o médico e o fisioterapeuta. O meu papel é o treino. Depois da liberação, monto exercícios que respeitam as orientações deles e acompanho como você responde.
- Preciso de liberação médica?Sim. Antes de começar, peço a liberação do seu médico. Se você estiver em acompanhamento com fisioterapeuta, também quero saber em que fase está.
- Você conversa com o meu fisioterapeuta?Sim, com a sua autorização. Trocar informação com quem acompanha você deixa o treino mais seguro.
- Já recebi alta. Posso voltar a treinar?Pode, com a liberação. Começamos abaixo do que você fazia antes e subimos aos poucos, conforme o corpo responde.