Gestalt-terapia · Presencial e online
Tristeza e depressão: quando o peso não vai embora
Todo mundo tem dias tristes. Quando a tristeza ou o vazio se instalam e tiram a cor do cotidiano, é hora de cuidar com atenção.
Entendendo melhor
A tristeza é uma emoção natural diante de perdas, frustrações e momentos difíceis. Ela costuma vir e ir. A depressão é diferente: é um estado que se prolonga, afeta o corpo, o pensamento e a vontade, e pode deixar tarefas simples, como levantar da cama ou responder uma mensagem, muito pesadas.
Nem sempre a depressão aparece como choro. Às vezes ela vem como irritação, cansaço constante, sensação de vazio ou de viver no automático. Não é falta de força nem de gratidão. É uma questão de saúde, com causas diversas, que merece cuidado e, de preferência, uma rede de apoio: psicoterapia, avaliação médica quando necessária e pessoas de confiança.
Como a terapia pode ajudar
A terapia oferece um lugar para falar do que pesa sem precisar fingir que está tudo bem. Vamos olhar para a sua história, para o que acontece agora e para o que tem tirado o seu fôlego. Às vezes, só colocar em palavras já abre um pouco de espaço.
Ao longo do processo, buscamos entender o que mantém esse estado e quais caminhos fazem sentido para você. Não há prazo certo: cada pessoa tem o seu tempo, e o processo depende de muitos fatores. Quando for importante, eu converso com você sobre buscar também uma avaliação psiquiátrica, para que o cuidado seja mais completo.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre tristeza e depressão
Estou pensando em me machucar ou em não estar mais aqui. O que eu faço?
Procure ajuda agora. Ligue 188 para o CVV, que atende 24 horas, todos os dias, com ligação sem custo, ou 192 para o SAMU, ou vá ao pronto-socorro mais próximo. Fale também com alguém de confiança. Este site não é canal de emergência, mas a terapia pode ser um apoio quando você estiver em segurança.
Qual a diferença entre tristeza e depressão?
A tristeza costuma ter relação com um acontecimento e vai mudando com o tempo. Na depressão, o desânimo se prolonga e afeta várias áreas da vida. Só uma avaliação profissional pode dizer o que acontece no seu caso. Testes da internet não substituem essa conversa.
A terapia substitui o remédio?
Não necessariamente, e uma coisa não exclui a outra. Eu não prescrevo medicação: essa avaliação é feita por médica ou médico, em geral psiquiatra. Em muitos casos, os dois cuidados caminham juntos.
Outros temas
Também posso acompanhar você em
Morte de alguém querido
Pais, filhos, parceiros, amigos. A falta que fica e a vida que precisa se reorganizar.
Perdas gestacionais
A perda de um bebê na gestação ou logo depois do nascimento. Uma dor muitas vezes silenciada.
Fim de relações
Separações, divórcios e amizades que acabaram, com tudo o que se perde junto.
Perdas inesperadas
Mortes súbitas, acidentes ou o suicídio de alguém próximo, que deixam muitas perguntas.
Insônia e sono
Noites em claro, mente acelerada na hora de deitar e acordar sem a sensação de ter descansado.
Se quiser falar sobre a sua perda, estou aqui.
Me mande uma mensagem quando sentir que é o momento.