Hatha · Yoga para crianças · Presencial
Consciência corporal
No dia a dia, quase não prestamos atenção ao corpo. O yoga é um convite para notar como você se senta, respira e se move.
Entendendo melhor
Consciência corporal é perceber o próprio corpo por dentro. Onde está o peso, que músculo trabalha, onde há tensão sem necessidade.
Na aula, eu peço essa atenção o tempo todo. Antes de ajustar uma postura, convido você a sentir como ela está.
Como a prática pode ajudar
Com o tempo, essa atenção vai para fora do tapete. Muitas pessoas contam que passam a notar a postura no trabalho ou a respiração no trânsito.
Eu faço perguntas simples durante a aula, como onde você sente o movimento ou o que muda quando você respira mais devagar.
Não existe postura perfeita. Existe a postura que funciona para o seu corpo hoje, e ela pode mudar amanhã.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre consciência corporal
Isso é diferente de alongamento?
É. O alongamento é um dos movimentos da aula. A consciência corporal é a atenção que você leva para todos eles.
Serve para quem já faz outra atividade?
Serve, e muito. Quem corre, dança ou treina costuma gostar de olhar para o movimento com mais detalhe.
Vou ficar muito tempo parada(o)?
Não. A atenção ao corpo acontece em movimento também. Há momentos de pausa, mas a aula não é parada.
Outros temas
Também falo sobre
Respiração
Para quem quer perceber a própria respiração e usá-la como apoio no dia a dia.
Estresse e desacelerar
Para quem vive no modo acelerado e quer um tempo na semana para parar, respirar e voltar para o corpo.
Que tal a criança experimentar uma aula?
Me mande uma mensagem com a idade dela. Eu indico a turma e o horário.