Iyengar · Presencial

Consciência corporal

No dia a dia, quase não prestamos atenção ao corpo. O yoga é um convite para notar como você se senta, respira e se move.

Entendendo melhor

Consciência corporal é perceber o próprio corpo por dentro. Onde está o peso, que músculo trabalha, onde há tensão sem necessidade.

Na aula, eu peço essa atenção o tempo todo. Antes de ajustar uma postura, convido você a sentir como ela está.

Com o tempo, essa atenção vai para fora do tapete. Muitas pessoas contam que passam a notar a postura no trabalho ou a respiração no trânsito.

Eu faço perguntas simples durante a aula, como onde você sente o movimento ou o que muda quando você respira mais devagar.

Não existe postura perfeita. Existe a postura que funciona para o seu corpo hoje, e ela pode mudar amanhã.

Dúvidas sobre o tema

Isso é diferente de alongamento?

É. O alongamento é um dos movimentos da aula. A consciência corporal é a atenção que você leva para todos eles.

Serve para quem já faz outra atividade?

Serve, e muito. Quem corre, dança ou treina costuma gostar de olhar para o movimento com mais detalhe.

Vou ficar muito tempo parada(o)?

Não. A atenção ao corpo acontece em movimento também. Há momentos de pausa, mas a aula não é parada.

Outros temas

Postura e dores do dia a dia
Para quem passa horas sentada(o), sente o corpo travado e quer voltar a se mexer com mais atenção.
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Para quem vive no modo acelerado e quer um tempo na semana para parar, respirar e voltar para o corpo.
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Me mande uma mensagem e encontramos um horário que caiba na sua semana.