Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) · Presencial e online
Burnout: quando o cansaço passa do limite
Sentir cansaço depois de uma semana puxada é normal. O burnout é outra coisa: um esgotamento que vai se acumulando até tirar a sua energia e o sentido do que você faz.
Entendendo melhor
O burnout é um esgotamento ligado ao trabalho, reconhecido pela Organização Mundial da Saúde como um fenômeno ocupacional. Ele costuma aparecer depois de um longo período de pressão, sobrecarga ou falta de reconhecimento, e envolve exaustão, distanciamento do trabalho e a sensação de não dar mais conta.
Ele não é sinal de fraqueza nem de falta de compromisso. Muitas vezes acontece justamente com quem se dedica muito. A sobrecarga com a casa, os filhos ou o cuidado de alguém também esgota, mesmo quando não recebe esse nome. O corpo costuma dar sinais antes, e vale escutá-los.
Como a terapia pode ajudar
Na terapia, olhamos para a sua rotina, para as exigências que vêm de fora e para as que vêm de dentro. Entender como você chegou a esse ponto ajuda a perceber o que está ao seu alcance mudar e o que não depende só de você.
O processo também abre espaço para rever limites, prioridades e o lugar que o trabalho ocupa na sua vida. Cada pessoa tem o seu ritmo, e o caminho é construído em conjunto. Quando necessário, eu oriento buscar também avaliação médica, inclusive para avaliar a necessidade de afastamento.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre esgotamento
Burnout e depressão são a mesma coisa?
Não, embora possam ter sinais parecidos e às vezes aparecerem juntos. O burnout está ligado ao contexto de trabalho. Só uma avaliação profissional pode diferenciar o que acontece no seu caso.
Preciso sair do emprego para me sentir melhor?
Não necessariamente. Essa é uma decisão importante, que merece ser pensada com calma. Na terapia, podemos olhar para as possibilidades que você tem, sem pressa e sem decisões por impulso.
Consigo fazer terapia com a rotina tão cheia?
O atendimento online pode facilitar, e combinamos um horário fixo que caiba na sua semana. Reservar esse tempo para você já é parte do cuidado.
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