Nutrição esportiva · São Paulo
Comida que acompanha o seu treino
Acompanhamento nutricional para quem corre, treina na academia ou pratica algum esporte. Um plano feito para a sua rotina de treinos, no consultório na Vila Mariana.
- AtendimentoPresencial
- AbordagemNutrição esportiva
- RegistroCRN-3 00000
Para quem é
Com o que posso ajudar
Atendo atletas e quem treina por conta própria, em diferentes modalidades.
Nutrição esportiva
Alimentação para treinar, competir e se recuperar, seja na academia, na corrida ou em qualquer outra modalidade.
Emagrecimento com saúde
Acompanhamento nutricional para quem deseja emagrecer sem passar fome, sem cortar tudo e sem viver de dieta em dieta.
Alimentação vegetariana e vegana
Equilíbrio para quem não come carne ou nenhum alimento de origem animal, com atenção à B12, ao ferro e às proteínas.
Saúde intestinal
Barriga estufada, gases, intestino preso ou solto e desconforto depois de comer, que atrapalham o dia a dia.
Relação com a comida
Culpa depois de comer, dietas que começam toda segunda e a sensação de que a comida ocupa espaço demais na cabeça.
Intolerâncias e alergias alimentares
Lactose, glúten, alergias e outras restrições, com uma alimentação variada e segura, sem cortar mais do que o necessário.
Para quem atendo
Quem eu acompanho
Cada fase da vida pede um cuidado diferente com a alimentação. Estes são os públicos com quem trabalho.
Atletas e praticantes de atividade física
Acompanhamento nutricional para atletas e para quem treina por saúde ou por prazer. Plano alimentar pensado em torno do seu treino, da sua rotina e do seu objetivo.
Adultos
Acompanhamento nutricional para quem quer comer melhor, cuidar da saúde ou do peso, sem dieta restritiva. Plano feito a partir da sua avaliação, com escuta e sem julgamento.
Sobre mim
Prazer, eu sou o Lucas
Sou nutricionista em São Paulo e corro desde a faculdade. Atendo quem treina por saúde, por prazer ou para competir.
Como funciona
Como é o acompanhamento
Um plano que acompanha o seu treino ao longo do tempo.
Conhecer o seu treino
Conversamos sobre a sua modalidade, a rotina de treinos, as competições, se houver, e o que você quer alcançar.
Avaliar a alimentação e o corpo
Olho como você come hoje e, no presencial, faço as medidas. Exames recentes também ajudam.
Montar o plano
Organizo as refeições em torno dos treinos, com opções práticas para dias corridos e para dias de prova.
Ajustar ao longo da temporada
Nos retornos, revemos o plano conforme o treino, o objetivo e a forma como o seu corpo responde.
Vamos alinhar a sua alimentação ao seu treino?
Me mande uma mensagem contando a sua modalidade e a sua rotina de treinos.