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Relação com a comida: comer com menos culpa e mais tranquilidade
Comer é necessidade, prazer, encontro e memória. Quando a comida vira fonte constante de culpa e de briga, vale olhar para isso com cuidado.
Entendendo melhor
A relação com a comida é a forma como você pensa, sente e age diante dela. Ela se forma ao longo da vida, com a família, a cultura, as dietas que você já fez e as mensagens que recebeu sobre o corpo.
Muitas pessoas vivem entre fases de restrição e fases em que sentem que perderam o controle. Esse vai e vem cansa e não é falta de força de vontade. Muitas vezes, é um sinal de que as regras ficaram rígidas demais.
Como o acompanhamento nutricional pode ajudar
No acompanhamento nutricional, olhamos juntos para a sua história com a comida, para as regras que você carrega e para as situações que mexem com a sua alimentação. Sem bronca, sem julgamento e sem lista de proibidos.
Aos poucos, buscamos um jeito de comer que respeite a sua fome, o seu prazer e a sua saúde. Quando a relação com a comida envolve muito sofrimento, trabalho em conjunto com psicólogo e médico. Cada pessoa tem o seu tempo.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre relação com a comida
Isso é falta de força de vontade?
Não. A relação com a comida envolve corpo, emoções, história e ambiente. Força de vontade sozinha raramente dá conta disso, e se culpar costuma piorar o ciclo.
Vou ter que seguir um cardápio?
Não necessariamente. Em alguns casos, um cardápio de referência ajuda; em outros, orientações e combinados funcionam melhor. Decidimos juntos.
Preciso de psicólogo também?
Nem sempre. Se a comida estiver ligada a muito sofrimento, posso sugerir esse acompanhamento e trabalhar em conjunto com o profissional que cuida de você.
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Se fez sentido para você, vamos conversar.
A primeira mensagem pode ser só para tirar dúvidas.