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Saúde intestinal: quando a digestão pede atenção
O intestino conversa com o resto do corpo e com o seu dia. Quando ele não vai bem, comer pode virar fonte de desconforto e de dúvida.
Entendendo melhor
Muitas queixas intestinais estão ligadas à alimentação, ao estresse, ao sono, à água, ao movimento e a algumas condições de saúde, como a síndrome do intestino irritável ou as doenças inflamatórias intestinais.
Antes de excluir alimentos por conta própria, vale entender o que acontece. Cortar muita coisa sem orientação pode empobrecer a alimentação e nem sempre traz alívio.
Como o acompanhamento nutricional pode ajudar
Começo entendendo os sintomas, a rotina e o que você come, e olho os exames e diagnósticos que você já tem. Quando faz sentido, uso estratégias de exclusão por um tempo, com a volta planejada dos alimentos.
O objetivo é você comer com mais conforto e com a maior variedade possível. Nas doenças inflamatórias intestinais, trabalho em conjunto com o seu gastroenterologista. Cada intestino responde de um jeito.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre saúde intestinal
Preciso de exame antes da consulta?
Não necessariamente. Se você já tem exames ou diagnóstico, traga. Se os sintomas pedirem investigação, oriento você a procurar o seu médico.
Vou ter que cortar glúten e lactose?
Só se houver motivo. Cortar alimentos sem necessidade pode deixar a alimentação mais pobre. Quando uma exclusão faz sentido, ela é planejada e, muitas vezes, temporária.
Quanto tempo dura uma dieta de exclusão?
Depende do caso, mas em geral é uma fase com começo, meio e fim, seguida da volta gradual dos alimentos. Combinamos juntos cada etapa.
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