Terapia sistêmica (família e casal) · Presencial e online
Separação e divórcio: reorganizar a vida depois do fim
O fim de uma relação importante é uma perda, mesmo quando foi uma escolha. É natural precisar de tempo e de apoio para atravessar essa fase.
Entendendo melhor
A separação mexe com muitas coisas ao mesmo tempo: a rotina, a casa, o dinheiro, os amigos em comum, os filhos e os planos para o futuro. Junto com as questões práticas, vêm emoções que podem se misturar, como tristeza, raiva, alívio, culpa e medo.
Há quem esteja na dúvida entre ficar e ir embora, e há quem receba de surpresa uma decisão que não foi sua. Cada situação pede um cuidado diferente. Em todas elas, existe um luto pelo que a relação foi e pelo que se imaginou que ela seria.
Como a terapia pode ajudar
Na terapia, há espaço para entender o que aconteceu, viver o luto da relação e pensar nos próximos passos sem pressa. Podemos olhar também para padrões que você queira reconhecer antes de iniciar novas relações.
Cada separação tem a sua história, e cada pessoa reorganiza a vida no seu tempo. Não existe prazo para voltar a se sentir bem. O que a terapia oferece é um lugar estável num momento em que muita coisa está mudando.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre separação
Ainda não decidi se quero me separar. A terapia pode ajudar?
Sim. A terapia não decide por você, mas ajuda a pensar com mais clareza no que você sente e no que deseja. A decisão continua sendo sua.
Como falar da separação com os filhos?
Não há fórmula, mas algumas atitudes costumam ajudar: falar a verdade de forma adequada à idade, não colocar a criança no meio do conflito e manter a rotina dela sempre que possível. Na terapia, podemos pensar com calma no jeito de conduzir essa conversa.
A terapia de casal serve também para quem vai se separar?
Pode servir. Alguns casais buscam esse espaço para que a separação aconteça com menos dor, principalmente quando há filhos. É um formato diferente da terapia individual, e posso explicar como funciona.
Outros temas
Também posso acompanhar você em
Brigas que se repetem
Discussões que sempre terminam no mesmo lugar e a sensação de que ninguém escuta ninguém.
Comunicação difícil
Silêncios, críticas, defesas e dificuldade de falar do que se sente.
Fases de mudança
Chegada de filhos, mudança de cidade, desemprego ou cuidado com familiares.
Limites e dificuldade de dizer não
Aceitar mais do que dá conta, agradar para evitar conflito e sentir culpa sempre que precisa recusar algo.
Ansiedade
Preocupação que não desliga, corpo em alerta e a sensação de que algo ruim pode acontecer a qualquer momento.
Querem conversar sobre a relação?
Qualquer um dos dois pode me chamar. O primeiro contato pode ser só para tirar dúvidas.