Materno-infantil · Presencial
Relação com a comida: comer com menos culpa e mais tranquilidade
Comer é necessidade, prazer, encontro e memória. Quando a comida vira fonte constante de culpa e de briga, vale olhar para isso com cuidado.
Entendendo melhor
A relação com a comida é a forma como você pensa, sente e age diante dela. Ela se forma ao longo da vida, com a família, a cultura, as dietas que você já fez e as mensagens que recebeu sobre o corpo.
Muitas pessoas vivem entre fases de restrição e fases em que sentem que perderam o controle. Esse vai e vem cansa e não é falta de força de vontade. Muitas vezes, é um sinal de que as regras ficaram rígidas demais.
Como o acompanhamento nutricional pode ajudar
No acompanhamento nutricional, olhamos juntos para a sua história com a comida, para as regras que você carrega e para as situações que mexem com a sua alimentação. Sem bronca, sem julgamento e sem lista de proibidos.
Aos poucos, buscamos um jeito de comer que respeite a sua fome, o seu prazer e a sua saúde. Quando a relação com a comida envolve muito sofrimento, trabalho em conjunto com psicólogo e médico. Cada pessoa tem o seu tempo.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre relação com a comida
Isso é falta de força de vontade?
Não. A relação com a comida envolve corpo, emoções, história e ambiente. Força de vontade sozinha raramente dá conta disso, e se culpar costuma piorar o ciclo.
Vou ter que seguir um cardápio?
Não necessariamente. Em alguns casos, um cardápio de referência ajuda; em outros, orientações e combinados funcionam melhor. Decidimos juntos.
Preciso de psicólogo também?
Nem sempre. Se a comida estiver ligada a muito sofrimento, posso sugerir esse acompanhamento e trabalhar em conjunto com o profissional que cuida de você.
Outros temas
Também posso acompanhar você em
Alimentação infantil
Introdução alimentar, criança que come pouco ou só aceita os mesmos alimentos, lancheira e a rotina da família à mesa.
Intolerâncias e alergias alimentares
Lactose, glúten, alergias e outras restrições, com uma alimentação variada e segura, sem cortar mais do que o necessário.
Alimentação vegetariana e vegana
Equilíbrio para quem não come carne ou nenhum alimento de origem animal, com atenção à B12, ao ferro e às proteínas.
Saúde intestinal
Barriga estufada, gases, intestino preso ou solto e desconforto depois de comer, que atrapalham o dia a dia.
Gestação
Enjoos, ganho de peso, suplementos e muitas dúvidas sobre o que comer. Acompanhamento em cada trimestre, junto com o seu obstetra.
Vamos conversar sobre a alimentação da sua família?
Me mande uma mensagem contando a idade da criança e o que tem preocupado vocês.