Presencial e online · Campinas

Treino pensado para a sua rotina

Acompanhamento individual, com avaliação antes de começar e treinos ajustados a cada fase.

Temas

Assuntos que aparecem nos treinos

Cada tema tem uma página com mais detalhes, para você ler com calma.

Começar a treinar
Para quem nunca treinou com orientação e não sabe por onde começar.
Constância e rotina
Para quem começa animado, mas não consegue manter o treino por muito tempo.
Pouco tempo para treinar
Para quem tem a agenda cheia e acha que treino não cabe na semana.
Dor nas costas e movimento
Para quem convive com dor nas costas e quer se mexer com segurança, junto com a equipe de saúde.
Voltar a treinar
Para quem já treinou, parou e quer retomar sem se frustrar nem se machucar.
Mitos do treino
Frases que todo mundo já ouviu na academia, e o que vale saber sobre elas.

Para quem eu treino

Cada pessoa chega com uma história e um momento diferente. Estes são os grupos com quem trabalho.

Iniciantes
Não precisa já estar em forma. Começamos pela avaliação, aprendemos os movimentos com calma e montamos um plano que cabe na sua rotina.
Pessoas com dores ou limitações
Treino adaptado para quem convive com dores ou limitações, depois da liberação e em conversa com a sua equipe de saúde. Eu cuido do treino. O cuidado clínico fica com quem já acompanha você.

Como começar

Não precisa estar em forma para começar. O primeiro passo é entender o seu momento.

Agende a avaliação
Pelo WhatsApp, escolha um horário. Me conte se tem alguma lesão, condição de saúde ou uso de medicamentos.
Avaliação e conversa
Vemos sua rotina, seu histórico e alguns movimentos simples. Se for preciso, peço liberação do seu médico.
Seu plano de treino
Monto o plano para o seu tempo e o seu espaço, e ajustamos juntos a cada fase.