Ricardo Moreira
Personal trainer · CREF 000000-G/ES
Força, Funcional, Estúdio com equipe · Presencial
Treinos
- Força individual · PresencialTreino de força com foco em técnica, progressão de carga e regularidade. Para quem quer mais força para o dia a dia, para o esporte ou para cuidar da saúde ao longo dos anos.
- Funcional em horário fixo · PresencialTreino com movimentos do dia a dia, como agachar, empurrar e carregar, usando o peso do corpo e acessórios. Trabalha força, equilíbrio e coordenação, em sessões dinâmicas e adaptadas a você.
Como começar
- Visita e avaliaçãoMarque pelo WhatsApp. Você conhece o estúdio e faz a avaliação com um profissional da equipe.
- Conversa sobre saúdeVemos o seu histórico, remédios e rotina. Se for preciso, pedimos a liberação do seu médico antes de começar.
- Plano e horárioMontamos o seu plano e escolhemos um horário fixo, com poucos alunos treinando ao mesmo tempo.
- Acompanhamento em equipeA equipe conversa sobre cada aluno. Se você treinar com outro profissional num dia, o seu plano vai junto.
Dúvidas frequentes
- Quantos alunos treinam por horário?No máximo 5 por horário, cada um com o seu treino e com a atenção de um profissional.
- Treino sempre com o mesmo profissional?Na maior parte das vezes, sim. Quando houver troca, o plano e as suas observações ficam registrados para quem estiver com você.
- Preciso de liberação médica?Na avaliação, você responde a um questionário de saúde. Se houver alguma condição ou sinal de atenção, pedimos a liberação do seu médico antes do primeiro treino.
- O que levo no primeiro dia?Roupa confortável, tênis, garrafa de água e toalha. Se usa algum remédio, traga o nome anotado.