Temas
Assuntos que aparecem na prática
Cada tema tem uma página com mais detalhes, para você ler com calma.
Consciência corporal
Para quem quer perceber melhor o próprio corpo, como ele se move, onde fica tenso e do que precisa.
Respiração
Para quem quer perceber a própria respiração e usá-la como apoio no dia a dia.
Estresse e desacelerar
Para quem vive no modo acelerado e quer um tempo na semana para parar, respirar e voltar para o corpo.
Sono e fim do dia
Para quem chega à noite com a cabeça acelerada e quer criar um ritual mais calmo antes de dormir.
Força e equilíbrio
Para quem quer se sentir mais firme no próprio corpo, com posturas que pedem sustentação, atenção e calma.
Meditação
Para quem quer aprender a parar alguns minutos por dia e observar a respiração, os pensamentos e o corpo.
Que tal a criança experimentar uma aula?
Me mande uma mensagem com a idade dela. Eu indico a turma e o horário.