Thiago Alencar
Professor de yoga
Kundalini · Presencial
Aulas
- Kundalini da noite · Todos os níveisAula com respiração, movimentos repetidos, mantras cantados e meditação. Cada parte é explicada antes. Não precisa de experiência nem de flexibilidade.
- Meditação e mantras · Todos os níveisUma aula mais curta, quase toda sentada, com exercícios de respiração, mantras em grupo e meditação guiada. Boa para quem chega cansado do dia.
Primeira aula
- Escolha um horárioVeja a grade e me mande uma mensagem. Tenho turmas às 19h30 e às 21h, de segunda a quinta.
- Traga uma roupa confortávelHá um espaço para trocar de roupa depois do trabalho. Os tapetes ficam no espaço. Você só precisa chegar.
- Deixe o celular de ladoDurante a aula, o celular fica no silencioso. É um tempo só seu.
- Feche o dia com calmaA aula termina com um relaxamento e uma meditação curta. Depois, é só seguir para casa.
Dúvidas frequentes
- Como funciona a aula experimental?Você escolhe uma turma que caiba no seu horário e faz uma aula normal, para conhecer a prática e o espaço. A aula experimental custa R$ 30, e o valor é descontado se você fechar um plano no mesmo mês.
- Preciso ter flexibilidade?Não. A flexibilidade vem com a prática, e todas as posturas têm versões mais simples.
- Uma vez por semana adianta?Adianta. Uma aula por semana já cria um hábito, e muita gente começa assim. Com o tempo, você decide se quer mais.
- Yoga ajuda com o estresse?Muitas pessoas contam que a aula é um momento de pausa e que saem mais calmas. Mas cada pessoa sente de um jeito. Se o estresse estiver pesando muito, procure também um médico ou psicólogo. O yoga não substitui esse cuidado.