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Respondo entre uma aula e outra, em até 1 dia útil.
Dúvidas frequentes
Dúvidas de quem tem pouco tempo
Como funciona a aula experimental?
Você escolhe uma turma que caiba no seu horário e faz uma aula normal, para conhecer a prática e o espaço. A aula experimental custa R$ 30, e o valor é descontado se você fechar um plano no mesmo mês.
Preciso ter flexibilidade?
Não. A flexibilidade vem com a prática, e todas as posturas têm versões mais simples.
Uma vez por semana adianta?
Adianta. Uma aula por semana já cria um hábito, e muita gente começa assim. Com o tempo, você decide se quer mais.
Yoga ajuda com o estresse?
Muitas pessoas contam que a aula é um momento de pausa e que saem mais calmas. Mas cada pessoa sente de um jeito. Se o estresse estiver pesando muito, procure também um médico ou psicólogo. O yoga não substitui esse cuidado.
E se eu faltar por causa do trabalho?
Acontece, e eu entendo. Os planos têm reposição em outra turma da noite, com aviso de 24 horas.
Tem aula online?
Não. As aulas são presenciais, no estúdio, sempre à noite.
O que é um kriya?
É uma sequência de exercícios feita numa ordem combinada, com respiração e tempo definidos. Pode ter movimentos repetidos, posturas sustentadas e momentos de silêncio.
Preciso cantar mantras?
Só se quiser. Os mantras são cantados em grupo, e você pode cantar baixinho, só ouvir ou acompanhar com a respiração.
Preciso vestir branco?
Não. Na tradição, muita gente usa roupa branca, mas é opcional. O importante é estar confortável.
É uma prática religiosa?
O Kundalini tem raízes espirituais, e eu conto um pouco dessa história nas aulas. Mas você pratica sem precisar seguir nenhuma religião ou crença.