Contato
Vamos conversar?
Escolha o canal mais confortável para você.
Respondo entre um treino e outro, em até 1 dia útil.
Horários
Dias e horários de treino
Os treinos acontecem em horários fixos, combinados entre nós, para dar constância à rotina.
- Segunda a sexta
- 6h às 21h
- Sábado
- 7h às 12h
Os horários livres mudam ao longo do mês. Pergunte pelo WhatsApp.
Dúvidas frequentes
Dúvidas sobre o estúdio
Quantos alunos treinam por horário?
No máximo 4 por horário, cada um com o seu treino e com a atenção de um profissional.
Treino sempre com o mesmo profissional?
Na maior parte das vezes, sim. Quando houver troca, o plano e as suas observações ficam registrados para quem estiver com você.
Preciso de liberação médica?
Na avaliação, você responde a um questionário de saúde. Se houver alguma condição ou sinal de atenção, pedimos a liberação do seu médico antes do primeiro treino.
O que levo no primeiro dia?
Roupa confortável, tênis, garrafa de água e toalha. Se usa algum remédio, traga o nome anotado.
Posso conhecer o estúdio antes de decidir?
Pode. Marque uma visita pelo WhatsApp e conheça o espaço e a equipe sem compromisso.
Quantas vezes por semana preciso treinar?
Para começar, duas vezes por semana já permitem progredir. Definimos juntos a frequência na avaliação, de acordo com a sua rotina e o seu momento.
Sou iniciante. Posso fazer musculação?
Pode. As primeiras semanas são para aprender os movimentos com calma. A carga só aumenta quando a técnica está firme.
Posso treinar na academia que já frequento?
Pode. Eu acompanho você onde for melhor para a sua rotina, e o plano se adapta ao equipamento disponível.
Vou ficar muito grande?
Ganhar massa muscular é um processo lento e depende de muitos fatores, como treino, alimentação, sono e genética. O plano segue o objetivo que você trouxer, e ajustamos juntos ao longo do caminho.
O que é treino funcional?
É um treino baseado em movimentos que você usa no dia a dia. Em vez de muitas máquinas, usamos o peso do corpo, halteres, elásticos e outros acessórios.