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Respondo entre uma aula e outra, em até 1 dia útil.
Dúvidas frequentes
Dúvidas de quem começa depois dos 50
Como funciona a aula experimental?
É uma aula da turma, para você conhecer a prática, o espaço e o grupo. Antes, conversamos sobre a sua saúde e o que você procura. A primeira aula custa R$ 40, descontados se você fechar um plano no mesmo mês.
Preciso ter flexibilidade?
Não. Muita gente chega com o corpo mais rígido, e está tudo bem. Com a prática, os movimentos tendem a ficar mais fáceis, no tempo de cada pessoa.
Tenho dificuldade de sentar no chão. Posso fazer?
Pode. Eu ensino formas cuidadosas de descer e subir, com apoio. E várias posturas podem ser feitas na cadeira ou em pé, perto da parede.
A aula trabalha o equilíbrio?
Sim. As posturas de equilíbrio são feitas sempre com apoio ao alcance da mão, como a parede ou uma cadeira.
Preciso conversar com meu médico antes?
É recomendável, sobretudo se você tem alguma condição de saúde, usa remédios de forma contínua ou teve cirurgia recente. Me conte também, para eu adaptar a aula.
A turma é só de pessoas da mesma idade?
A turma é pensada para quem tem 50 anos ou mais, mas não há limite de idade. O que une o grupo é o ritmo, não a data de nascimento.
Qual a diferença entre Yin e restaurativo?
No Yin, você fica de três a cinco minutos em cada postura e sente um alongamento profundo, sem forçar. No restaurativo, o corpo fica todo apoiado em almofadas e mantas, e a ideia é descansar. O Yin pede um pouco mais. O restaurativo pede quase nada.
Quem faz atividade intensa pode fazer?
Pode, e muita gente gosta. É um contraponto para quem corre, treina ou faz aulas mais dinâmicas durante a semana.
Preciso levar algo?
Os acessórios ficam no espaço. Online, você pode usar almofadas, cobertores e travesseiros de casa. Eu mostro como montar cada apoio.
E se eu tiver uma lesão?
Me conte antes da aula. Posturas longas pedem cuidado com algumas articulações, e eu ajusto os apoios ou ofereço outra posição. Se a lesão for recente, converse antes com seu médico.