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Vamos conversar?
Escolha o canal mais confortável para você.
Respondo entre um treino e outro, em até 1 dia útil.
Horários
Dias e horários de treino
Os treinos acontecem em horários fixos, combinados entre nós, para dar constância à rotina.
- Segunda a sexta
- 6h às 21h
- Sábado
- 7h às 12h
Os horários livres mudam ao longo do mês. Pergunte pelo WhatsApp.
Dúvidas frequentes
Dúvidas de quem está começando
Preciso estar em forma para começar?
Não. O treino parte de onde você está hoje. A avaliação serve justamente para isso.
Preciso de liberação médica?
Na avaliação, você responde a um questionário de saúde. Se aparecer algum sinal de atenção, ou se você tiver alguma condição de saúde, peço a liberação do seu médico antes do primeiro treino.
O que levo no primeiro dia?
Roupa confortável, tênis, garrafa de água e uma toalha. Se usa algum remédio, traga o nome anotado. Se tiver exames recentes, traga também.
Vou sentir dor depois do treino?
Um desconforto muscular nos primeiros dias é comum e passa. Dor forte, pontada ou dor que não passa não é normal. Nesse caso, me avise e procure o seu médico.
Tenho vergonha de treinar na frente dos outros.
É mais comum do que parece. Podemos escolher horários mais tranquilos, começar em casa ou online, e ir para a academia quando você se sentir à vontade.
Quantas vezes por semana preciso treinar?
Para começar, duas vezes por semana já é um bom ponto de partida. O mais importante é conseguir manter.
O que é treino funcional?
É um treino baseado em movimentos que você usa no dia a dia. Em vez de muitas máquinas, usamos o peso do corpo, halteres, elásticos e outros acessórios.
É para mim se nunca treinei?
É. Os exercícios têm versões mais simples e mais desafiadoras. Começamos pelas simples e avançamos quando o movimento estiver seguro e confortável.
Quantas pessoas treinam junto?
Nas sessões individuais, só você. Se houver turma, o número de pessoas por horário é pequeno e informado antes da matrícula.
O funcional corrige a postura?
Não prometo isso. O treino pode deixar você mais forte e com mais consciência do corpo. Se a postura vem com dor, o caminho começa com o seu médico ou o seu fisioterapeuta.