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Hiro TakedaPersonal trainer · CREF 000000-G/RJ

Consultoria online · Treino e corrida

Treinar pela primeira vez, sem pressa

Não precisa já estar em forma. Começamos pela avaliação, aprendemos os movimentos com calma e montamos um plano que cabe na sua rotina.

Agendar avaliaçãoComo funciona
  • AtendimentoOnline
  • FocoCorrida e Treino em casa
  • RegistroCREF 000000-G/RJ
Hiro, homem de ascendência japonesa com camiseta de corrida azul, de braços cruzados num fundo branco

Temas

Assuntos que aparecem nos treinos

Cada tema tem uma página com mais detalhes, para você ler com calma.

  • Pouco tempo para treinar

    Para quem tem a agenda cheia e acha que treino não cabe na semana.

  • Constância e rotina

    Para quem começa animado, mas não consegue manter o treino por muito tempo.

  • Começar a treinar

    Para quem nunca treinou com orientação e não sabe por onde começar.

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Para quem eu treino

Quem treina comigo

Cada pessoa chega com uma história e um momento diferente. Estes são os grupos com quem trabalho.

  • Iniciantes

    Não precisa já estar em forma. Começamos pela avaliação, aprendemos os movimentos com calma e montamos um plano que cabe na sua rotina.

Como começar

Como começamos

O primeiro passo é conhecer você. Nada de testes difíceis no primeiro dia.

  1. Primeiro contato

    Pelo WhatsApp, me conte o que você quer e quanto tempo tem. Se tiver alguma condição de saúde ou usar remédios, me avise.

  2. Avaliação

    Conversamos sobre o seu histórico e fazemos movimentos simples. Se for preciso, peço a liberação do seu médico antes de começar.

  3. Primeiras semanas

    Aprendemos a execução de cada exercício. A carga só sobe quando o movimento está firme.

  4. Revisão do plano

    De tempos em tempos, refazemos alguns testes e ajustamos o treino ao seu momento.

Avaliação inicial

Conversa sobre a sua rotina, histórico de saúde e objetivos, e testes simples de movimento para montar o primeiro plano.

Duração de cerca de 60 minutos. O valor da avaliação é descontado se você fechar um plano mensal.

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Hiro sentado a uma mesa branca com um notebook aberto, preparando treinos

Sobre mim

Prazer, eu sou o Hiro

Sou profissional de Educação Física e corredor. Acompanho, a distância, pessoas que querem começar a correr ou treinar em casa, de qualquer lugar do Brasil.

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Me chame no WhatsApp e marcamos a sua avaliação.

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