Comportamental · Presencial e online
Emagrecimento com saúde, dentro da sua rotina
Querer emagrecer é um desejo legítimo. O caminho que proponho é cuidar da saúde, da rotina e da relação com a comida, sem soluções prontas.
Entendendo melhor
O peso é influenciado por muitos fatores: alimentação, sono, estresse, remédios, hormônios, genética, rotina e história de vida. Por isso, o mesmo plano não funciona igual para todo mundo.
A obesidade é uma doença com várias causas, e não falta de caráter. Dietas muito restritivas costumam trazer perda rápida e volta rápida, além de cansaço e culpa. Um caminho mais sustentável olha para hábitos que você consegue manter.
Como o acompanhamento nutricional pode ajudar
Começamos por uma avaliação nutricional: rotina, exames, medidas, histórico de dietas e o que você gosta de comer. A partir dela, monto um plano alimentar possível, sem proibições desnecessárias.
Nos retornos, ajustamos o plano e olhamos para além da balança: disposição, sono, fome, exames e relação com a comida. Se for o caso, trabalho em conjunto com o seu médico. Resultados variam de pessoa para pessoa e dependem de muitos fatores da sua vida.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre emagrecimento com saúde
Em quanto tempo vou ver resultado?
Não há um prazo certo. O ritmo depende do seu corpo, da sua saúde e da sua rotina. Combinamos juntos como acompanhar o caminho, olhando para muito mais do que o número na balança.
Vou passar fome?
A ideia é que não. Um plano que deixa você com fome o tempo todo dificilmente se mantém. Buscamos refeições que tragam saciedade e caibam na sua rotina.
Você faz bioimpedância?
[No presencial, sim.] [Não faço.] Ela é uma das formas de acompanhar o corpo, mas não a única. Medidas, exames e a forma como você se sente também contam.
Outros temas
Também posso acompanhar você em
Relação com a comida
Culpa depois de comer, dietas que começam toda segunda e a sensação de que a comida ocupa espaço demais na cabeça.
Compulsão alimentar
Episódios de comer muito, com a sensação de perder o controle, seguidos de culpa. Cuidado nutricional junto com a equipe de saúde.
Saúde intestinal
Barriga estufada, gases, intestino preso ou solto e desconforto depois de comer, que atrapalham o dia a dia.
SOP (PMOS)
Ciclos irregulares, acne, queda de cabelo ou dificuldade com o peso. Cuidado nutricional para a SOP, em conjunto com o seu ginecologista.
Alimentação vegetariana e vegana
Equilíbrio para quem não come carne ou nenhum alimento de origem animal, com atenção à B12, ao ferro e às proteínas.
Vamos conversar sobre a sua alimentação?
Me mande uma mensagem. Respondo às suas dúvidas antes de você decidir agendar.