Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) · Presencial e online
Timidez e solidão: quando se aproximar parece difícil
Ser uma pessoa reservada não é um problema. A timidez pesa quando impede você de fazer o que deseja ou deixa a vida mais solitária do que gostaria.
Entendendo melhor
A timidez é um desconforto diante de situações sociais: falar em público, conhecer gente nova, dar uma opinião numa reunião. Em alguns momentos, esse desconforto vira um medo intenso e leva a evitar encontros, conversas e oportunidades.
A solidão, por sua vez, não depende só de estar sem companhia. É possível se sentir só no meio de muita gente, quando falta a sensação de pertencer e de ter com quem contar. As duas coisas costumam andar juntas e podem ter relação com experiências antigas de rejeição ou de crítica.
Como a terapia pode ajudar
Na terapia, há espaço para entender o que acontece com você nas situações sociais: o que pensa, o que sente e o que costuma evitar. A própria relação terapêutica pode ser um lugar para experimentar falar e encontrar escuta com segurança.
Aos poucos, podemos pensar em passos possíveis para se aproximar das pessoas e das situações que importam para você. O ritmo é seu, e o processo é diferente para cada pessoa. A ideia não é mudar a sua personalidade, e sim ampliar as suas escolhas.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre timidez e amizades
Timidez é o mesmo que ansiedade social?
Nem sempre. A timidez é uma característica comum. Quando o medo de situações sociais é muito intenso e limita a vida, ele pode indicar algo que merece atenção. Só uma avaliação profissional pode esclarecer.
Falar na primeira sessão me dá muito receio. E agora?
Esse receio é comum e pode ser dito logo no começo. Não é preciso saber o que falar: eu ajudo a conduzir a conversa, no seu ritmo. Para algumas pessoas, o atendimento online deixa esse primeiro passo mais confortável.
A terapia ajuda a fazer amizades?
A terapia não substitui as relações de fora, mas pode ajudar você a entender o que dificulta se aproximar das pessoas e a pensar em passos possíveis. Cada processo é único.
Outros temas
Também posso acompanhar você em
Birras e irritação
Explosões frequentes e dificuldade de lidar com frustrações e com o “não”.
Medos e ansiedade
Medo de dormir sozinha, de se separar dos pais, de ir à escola ou de situações novas.
Mudanças na família
Separação dos pais, chegada de irmãos, mudança de casa ou perda de alguém querido.
Sono e alimentação
Mudanças no sono ou no apetite, ou a volta de comportamentos que já tinham passado.
Orientação a pais
Um espaço para os responsáveis entenderem a fase da criança e pensarem novas formas de lidar com o dia a dia.
Quer conversar sobre o que tem observado?
O primeiro contato é com os responsáveis e pode ser só para tirar dúvidas.