Em casa e online · Goiânia
Treino em casa, com acompanhamento de verdade
Para quem prefere treinar no próprio espaço: um plano feito para o que você tem em casa, com explicação de cada exercício e conversas regulares.
- AtendimentoPresencial e online
- FocoTreino em casa e Online
- RegistroCREF 000000-G/
GO
Temas
Assuntos que aparecem nos treinos
Cada tema tem uma página com mais detalhes, para você ler com calma.
Pouco tempo para treinar
Para quem tem a agenda cheia e acha que treino não cabe na semana.
Começar a treinar
Para quem nunca treinou com orientação e não sabe por onde começar.
Constância e rotina
Para quem começa animado, mas não consegue manter o treino por muito tempo.
Para quem eu treino
Quem treina comigo
Cada pessoa chega com uma história e um momento diferente. Estes são os grupos com quem trabalho.
Iniciantes
Não precisa já estar em forma. Começamos pela avaliação, aprendemos os movimentos com calma e montamos um plano que cabe na sua rotina.
Mulheres
Treino individual pensado para o seu corpo, a sua rotina e as fases da sua vida. Sem pressão estética e com respeito ao seu ritmo.
Como começar
Como começamos
O primeiro passo é conhecer você. Nada de testes difíceis no primeiro dia.
Primeiro contato
Pelo WhatsApp, me conte o que você quer e quanto tempo tem. Se tiver alguma condição de saúde ou usar remédios, me avise.
Avaliação
Conversamos sobre o seu histórico e fazemos movimentos simples. Se for preciso, peço a liberação do seu médico antes de começar.
Primeiras semanas
Aprendemos a execução de cada exercício. A carga só sobe quando o movimento está firme.
Revisão do plano
De tempos em tempos, refazemos alguns testes e ajustamos o treino ao seu momento.
Avaliação inicial
Conversa sobre a sua rotina, histórico de saúde e objetivos, e testes simples de movimento para montar o primeiro plano.
Duração de cerca de 60 minutos. O valor da avaliação é descontado se você fechar um plano mensal.
Sobre mim
Prazer, eu sou a Júlia
Sou profissional de Educação Física e comecei a treinar tarde, depois dos 25. Sei como é dar o primeiro passo sem saber por onde começar, e é com quem está nesse momento que eu mais gosto de trabalhar.
Vamos dar o primeiro passo juntos?
Me chame no WhatsApp e marcamos a sua avaliação.