Contato
Vamos conversar?
Escolha o canal mais confortável para você.
Respondo entre um treino e outro, em até 1 dia útil.
Dúvidas frequentes
Dúvidas de quem está começando
Preciso estar em forma para começar?
Não. O treino parte de onde você está hoje. A avaliação serve justamente para isso.
Preciso de liberação médica?
Na avaliação, você responde a um questionário de saúde. Se aparecer algum sinal de atenção, ou se você tiver alguma condição de saúde, peço a liberação do seu médico antes do primeiro treino.
O que levo no primeiro dia?
Roupa confortável, tênis, garrafa de água e uma toalha. Se usa algum remédio, traga o nome anotado. Se tiver exames recentes, traga também.
Vou sentir dor depois do treino?
Um desconforto muscular nos primeiros dias é comum e passa. Dor forte, pontada ou dor que não passa não é normal. Nesse caso, me avise e procure o seu médico.
Tenho vergonha de treinar na frente dos outros.
É mais comum do que parece. Podemos escolher horários mais tranquilos, começar em casa ou online, e ir para a academia quando você se sentir à vontade.
Quantas vezes por semana preciso treinar?
Para começar, duas vezes por semana já é um bom ponto de partida. O mais importante é conseguir manter.
Preciso ter equipamento?
Não. Levo o material de cada sessão. Se você quiser ter algo em casa para treinar nos outros dias, indico opções simples.
Quanto espaço preciso?
Um espaço livre do tamanho de um tapete de ginástica já permite muita coisa. Vemos juntos na primeira visita.
Quais bairros você atende?
Atendo em Setor Bueno, Setor Marista, Jardim Goiás e Setor Oeste. Se o seu não estiver na lista, me chame para conversarmos.
Posso treinar na academia do condomínio?
Pode, se o condomínio permitir a entrada de profissional de fora. Vale confirmar a regra do prédio antes da primeira sessão.