Sobre mim
Prazer, eu sou o Lucas
Sou nutricionista em São Paulo e corro desde a faculdade. Atendo quem treina por saúde, por prazer ou para competir.
No consultório, olhamos para a sua rotina de treinos, de trabalho e de sono. O plano alimentar parte disso, e não de uma tabela pronta.
Formação
- Graduação em Nutrição (instituição fictícia)
- Pós-graduação em Nutrição Esportiva (instituição fictícia)
- Curso de avaliação da composição corporal (instituição fictícia)
Como eu atendo
Nutrição esportiva: comer bem para treinar e se recuperar
Na nutrição esportiva, a alimentação acompanha o seu treino. Olho para a sua modalidade, a frequência, os horários e o seu objetivo, seja ganhar massa muscular, ter mais disposição, melhorar o desempenho ou se recuperar melhor.
Não existe um plano único para quem treina. Quem corre de manhã cedo come de um jeito; quem treina força à noite, de outro. O plano alimentar leva em conta o seu treino, o seu corpo, a sua rotina e o que você gosta de comer.
Suplemento só entra quando a avaliação mostra que faz sentido, e sempre como complemento da comida. Resultados variam de pessoa para pessoa e dependem também do treino, do sono e do descanso.
O treino é uma parte do caminho. A comida e o descanso são as outras.
Vamos alinhar a sua alimentação ao seu treino?
Me mande uma mensagem contando a sua modalidade e a sua rotina de treinos.