Personal trainer · Presencial
Mitos do treino que atrapalham quem quer começar
Muita coisa que se ouve sobre treino assusta ou desanima. Algumas frases parecem verdade, mas não ajudam. Vale conversar sobre elas.
Entendendo melhor
Mitos de treino passam de pessoa para pessoa, nas redes e na própria academia. Alguns afastam gente que poderia se beneficiar do exercício.
Aqui estão alguns dos mais comuns. Se você tiver outra dúvida, traga para a avaliação.
Como o treino orientado pode ajudar
Explico o porquê de cada exercício e de cada escolha do plano. Assim, você entende o que está fazendo e ganha autonomia.
O treino parte da avaliação e do seu momento, e não de regras que valem para todo mundo.
Quando a dúvida é sobre alimentação, saúde ou remédios, indico o profissional certo para responder.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre mitos do treino
Sem dor, não tem resultado?
Não é assim. Treino pode cansar e desafiar, mas dor forte é sinal para parar. Progredir com segurança vale mais do que sofrer.
Dá para perder gordura só da barriga com abdominal?
Não. O corpo não escolhe onde perde gordura pelo exercício que você faz. Abdominal fortalece a região, e isso já é um bom motivo para fazê-lo.
Musculação deixa a mulher com corpo grande demais?
Ganhar muita massa muscular é lento e depende de muitos fatores. Para a maioria das mulheres, o treino de força traz mais força e disposição para o dia a dia.
Suar muito significa que o treino foi bom?
Não necessariamente. O suor depende do calor, da roupa e de cada corpo. O que conta é o treino ser adequado para você.
Outros temas
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Constância e rotina
Para quem começa animado, mas não consegue manter o treino por muito tempo.
Pouco tempo para treinar
Para quem tem a agenda cheia e acha que treino não cabe na semana.
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