Treino com cuidado e parceria
Voltar a se mexer, com segurança
Treino adaptado para quem convive com dores ou limitações, depois da liberação e em conversa com a sua equipe de saúde. Eu cuido do treino. O cuidado clínico fica com quem já acompanha você.
- AtendimentoPresencial
- FocoForça e Treino adaptado
- RegistroCREF 000000-G/
MG
Temas
Assuntos que aparecem nos treinos
Cada tema tem uma página com mais detalhes, para você ler com calma.
Dor nas costas e movimento
Para quem convive com dor nas costas e quer se mexer com segurança, junto com a equipe de saúde.
Treino com condições de saúde
Para quem tem pressão alta, diabetes ou outra condição e quer treinar com liberação e cuidado.
Voltar a treinar
Para quem já treinou, parou e quer retomar sem se frustrar nem se machucar.
Força depois dos 60
Para seguir levantando, subindo escadas e carregando as compras com mais firmeza.
Constância e rotina
Para quem começa animado, mas não consegue manter o treino por muito tempo.
Treino e sono
Para quem dorme mal, acorda cansado e sente falta de energia para treinar.
Para quem eu treino
Quem treina comigo
Cada pessoa chega com uma história e um momento diferente. Estes são os grupos com quem trabalho.
Pessoas com dores ou limitações
Treino adaptado para quem convive com dores ou limitações, depois da liberação e em conversa com a sua equipe de saúde. Eu cuido do treino. O cuidado clínico fica com quem já acompanha você.
Pessoas com 60 anos ou mais
Treino individual para manter a autonomia no dia a dia, com a liberação da sua equipe de saúde, avaliação cuidadosa e progressão no seu ritmo. Nunca é tarde para começar.
Como começar
Como começamos
Antes de qualquer exercício, preciso entender o que você já sabe sobre a sua dor ou limitação e quem acompanha você.
Conte a sua história
O que você sente, desde quando, quem acompanha o seu caso e quais orientações recebeu. Se tiver exames ou relatórios, traga.
Liberação e equipe
Peço a liberação do seu médico. Com a sua autorização, converso com o seu fisioterapeuta para alinhar o que fazer e o que evitar.
Avaliação de movimento
Movimentos simples, observando o que é confortável para você. Nada forçado.
Treino adaptado
O plano progride devagar. Se a dor mudar ou piorar, paramos e você volta a quem acompanha o seu caso.
Avaliação inicial
Conversa sobre a sua rotina, histórico de saúde e objetivos, e testes simples de movimento para montar o primeiro plano.
Duração de cerca de 60 minutos. O valor da avaliação é descontado se você fechar um plano mensal.
Sobre mim
Prazer, eu sou o Roberto
Sou profissional de Educação Física há mais de 25 anos. Com o tempo, passei a receber muita gente que tinha medo de treinar por causa de uma dor antiga ou de uma limitação, e hoje o meu estúdio é pensado para essas pessoas.
Vamos conversar antes de começar?
Me chame no WhatsApp e me conte o seu caso. Se ainda não for o momento de treinar, eu digo.