Personal trainer · Presencial
Dor nas costas e treino, com parceria e cuidado
Dor nas costas é muito comum e costuma gerar medo de se mexer. O primeiro passo é entender a sua dor com o médico. Depois, o treino pode fazer parte da sua rotina, com segurança.
Entendendo melhor
A dor nas costas tem muitas causas, e quem investiga e cuida dela é o médico e o fisioterapeuta. O meu papel começa depois disso, com o treino.
Com a liberação e as orientações da equipe de saúde, o movimento orientado pode fazer parte do seu dia a dia, com exercícios escolhidos para o seu caso.
Como o treino orientado pode ajudar
Antes de começar, peço a liberação do seu médico. Com a sua autorização, converso com o seu fisioterapeuta para alinhar o que fazer e o que evitar.
Na avaliação, observo os movimentos que são confortáveis para você. O plano começa simples e progride devagar, sempre dentro das orientações recebidas.
Se a dor mudar, piorar ou vier com formigamento ou perda de força, paramos o treino e você volta a quem acompanha o seu caso.
Dúvidas sobre o tema
Perguntas sobre dor nas costas e movimento
Treinar vai acabar com a minha dor?
Não posso prometer isso. O cuidado com a dor é do médico e do fisioterapeuta. Eu cuido do treino, dentro das orientações deles.
Preciso de liberação médica?
Sim. Antes do primeiro treino, peço a liberação do seu médico e, se houver, as orientações do seu fisioterapeuta.
Posso fazer musculação com dor nas costas?
Depende do seu caso e da liberação. Muitas pessoas treinam força com exercícios escolhidos e cargas ajustadas. Decidimos isso juntos, com a equipe de saúde.
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