Temas
Assuntos que aparecem na prática
Cada tema tem uma página com mais detalhes, para você ler com calma.
Meditação
Para quem quer aprender a parar alguns minutos por dia e observar a respiração, os pensamentos e o corpo.
Respiração
Para quem quer perceber a própria respiração e usá-la como apoio no dia a dia.
Sono e fim do dia
Para quem chega à noite com a cabeça acelerada e quer criar um ritual mais calmo antes de dormir.
Estresse e desacelerar
Para quem vive no modo acelerado e quer um tempo na semana para parar, respirar e voltar para o corpo.
Consciência corporal
Para quem quer perceber melhor o próprio corpo, como ele se move, onde fica tenso e do que precisa.
Postura e dores do dia a dia
Para quem passa horas sentada(o), sente o corpo travado e quer voltar a se mexer com mais atenção.
Que tal reservar esse tempo para você?
Me mande uma mensagem e encontramos um horário que caiba na sua semana.