Treino a partir dos 60 · São Luís
Fôlego e disposição para o dia a dia, depois dos 60
Treino individual de condicionamento para quem tem 60 anos ou mais, com liberação da sua equipe de saúde, avaliação cuidadosa e progressão no seu ritmo.
- AtendimentoPresencial
- FocoFôlego e Saúde
- RegistroCREF 000000-G/
MA
Temas
Assuntos que aparecem nos treinos
Cada tema tem uma página com mais detalhes, para você ler com calma.
Força depois dos 60
Para seguir levantando, subindo escadas e carregando as compras com mais firmeza.
Treino com condições de saúde
Para quem tem pressão alta, diabetes ou outra condição e quer treinar com liberação e cuidado.
Voltar a treinar
Para quem já treinou, parou e quer retomar sem se frustrar nem se machucar.
Para quem eu treino
Quem treina comigo
Cada pessoa chega com uma história e um momento diferente. Estes são os grupos com quem trabalho.
Pessoas com 60 anos ou mais
Treino individual para manter a autonomia no dia a dia, com a liberação da sua equipe de saúde, avaliação cuidadosa e progressão no seu ritmo. Nunca é tarde para começar.
Como começar
Como começamos
Com calma e sem esforço máximo. O primeiro passo é conhecer a sua saúde e a sua rotina.
Contato e liberação
Me conte sobre a sua saúde, remédios e cirurgias. Antes do primeiro treino, peço a liberação do seu médico.
Avaliação de movimento
Testes simples de força, equilíbrio e caminhada, como levantar da cadeira. Tudo no seu tempo.
Treino para o dia a dia
Exercícios para levantar, subir escadas e carregar sacolas com mais firmeza, com cargas que sobem aos poucos.
Acompanhamento em equipe
Se você faz acompanhamento com médico ou fisioterapeuta, alinho o treino com as orientações deles, com a sua autorização.
Avaliação inicial
Conversa sobre a sua rotina, histórico de saúde e objetivos, e testes simples de movimento para montar o primeiro plano.
Duração de cerca de 60 minutos. O valor da avaliação é descontado se você fechar um plano mensal.
Sobre mim
Prazer, eu sou o Wagner
Sou profissional de Educação Física há mais de 35 anos e acabei de fazer 60. Treino gente da minha idade e mais velha, e sei por experiência própria o que é querer fôlego para viajar, dançar e brincar com os netos.
Vamos conversar sobre o seu treino?
Me chame no WhatsApp. Se preferir, alguém da família pode fazer o primeiro contato.