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Respondo entre uma aula e outra, em até 1 dia útil.
Dúvidas frequentes
Dúvidas sobre yoga na gestação
Preciso de liberação médica?
Sim. Peço que você converse com seu médico antes da primeira aula e me conte as orientações. Se algo mudar ao longo da gestação, me avise.
A partir de que semana posso começar?
Eu recebo gestantes a partir da 14ª semana. Muitas professoras preferem esperar o fim do primeiro trimestre. Acima de tudo, vale a orientação de quem acompanha o seu pré-natal.
Como funciona a aula experimental?
É uma aula da turma de gestantes, para você conhecer a prática e o grupo. Antes, conversamos sobre a sua gestação e a liberação médica. A aula experimental custa R$ 40, e o valor é descontado se você fechar um plano no mesmo mês.
Preciso ter flexibilidade ou já ter praticado?
Não. A aula também é pensada para quem nunca fez yoga. Na gestação, o objetivo não é ir mais longe na postura, e sim se sentir bem nela.
O que muda na aula ao longo da gestação?
As posturas mudam conforme a barriga cresce. Algumas posições saem, os apoios aumentam e a respiração e o descanso ganham mais tempo.
E depois que o bebê nascer?
Tenho turma de pós-parto, e você pode vir com o bebê a partir de 2 meses. A volta acontece depois da liberação médica.
Preciso levar algo?
Os acessórios ficam no espaço. Online, você pode usar almofadas, cobertores e travesseiros de casa. Eu mostro como montar cada apoio.
E se eu tiver uma lesão?
Me conte antes da aula. Posturas longas pedem cuidado com algumas articulações, e eu ajusto os apoios ou ofereço outra posição. Se a lesão for recente, converse antes com seu médico.