Yoga depois dos 50 em Florianópolis

Yoga para se mexer com cuidado depois dos 50

Ritmo calmo, apoio de cadeira e acessórios e atenção ao equilíbrio. Uma prática para conhecer o próprio corpo nesta fase da vida, sem pressa.

Temas

Assuntos que aparecem na prática

Cada tema tem uma página com mais detalhes, para você ler com calma.

Yoga depois dos 50
Para quem quer se mexer com cuidado nesta fase da vida, com atenção ao equilíbrio, apoio e ritmo calmo.
Força e equilíbrio
Para quem quer se sentir mais firme no próprio corpo, com posturas que pedem sustentação, atenção e calma.
Sono e fim do dia
Para quem chega à noite com a cabeça acelerada e quer criar um ritual mais calmo antes de dormir.
Respiração
Para quem quer perceber a própria respiração e usá-la como apoio no dia a dia.
Flexibilidade sem pressa
Para quem se acha "duro demais" para o yoga. A flexibilidade não é ponto de partida, e cada corpo tem seu tempo.
Meditação
Para quem quer aprender a parar alguns minutos por dia e observar a respiração, os pensamentos e o corpo.

Para quem são as aulas

Cada fase da vida pede um ritmo diferente na prática. Estes são os grupos com quem trabalho.

50 anos ou mais
Ritmo calmo, apoio de cadeira e acessórios e atenção ao equilíbrio. Uma prática para conhecer o próprio corpo nesta fase da vida, sem pressa.

Primeira aula

Não importa se você nunca praticou ou se parou há anos. A aula se adapta a você.

Converse com seu médico
Antes de começar, vale essa conversa, principalmente se você tem alguma condição de saúde ou passou por cirurgia recente.
Me conte sobre você
Lesões, dores frequentes, cirurgias e o que você gostaria de sentir na prática. Assim eu preparo as adaptações.
Conheça o espaço
A sala fica no térreo, sem escadas, com banheiro perto. Há cadeiras, blocos e mantas para usar à vontade.
Pratique no seu tempo
Descer e subir do chão também se aprende. Quem preferir pode fazer boa parte da aula na cadeira.