Contato
Vamos conversar?
Escolha o canal mais confortável para você.
Respondo entre um treino e outro, em até 1 dia útil.
Dúvidas frequentes
Dúvidas de quem está começando
Preciso estar em forma para começar?
Não. O treino parte de onde você está hoje. A avaliação serve justamente para isso.
Preciso de liberação médica?
Na avaliação, você responde a um questionário de saúde. Se aparecer algum sinal de atenção, ou se você tiver alguma condição de saúde, peço a liberação do seu médico antes do primeiro treino.
O que levo no primeiro dia?
Roupa confortável, tênis, garrafa de água e uma toalha. Se usa algum remédio, traga o nome anotado. Se tiver exames recentes, traga também.
Vou sentir dor depois do treino?
Um desconforto muscular nos primeiros dias é comum e passa. Dor forte, pontada ou dor que não passa não é normal. Nesse caso, me avise e procure o seu médico.
Tenho vergonha de treinar na frente dos outros.
É mais comum do que parece. Podemos escolher horários mais tranquilos, começar em casa ou online, e ir para a academia quando você se sentir à vontade.
Quantas vezes por semana preciso treinar?
Para começar, duas vezes por semana já é um bom ponto de partida. O mais importante é conseguir manter.
Como funciona?
Começamos por uma conversa por vídeo e um questionário de saúde. Monto o plano no aplicativo, você treina e me conta como foi, e revisamos o plano a cada ciclo.
Como você corrige meu movimento a distância?
Você grava alguns exercícios com o celular e eu respondo com ajustes. Nas conversas por vídeo, também vemos os movimentos ao vivo.
Preciso de academia?
Não. O plano é feito para o que você tem: academia completa, alguns halteres em casa ou só o peso do corpo.
Posso cancelar?
Pode. As regras de cancelamento e de reembolso ficam claras antes do pagamento, e você recebe tudo por escrito.