Treinos

Acompanhamento online, de onde você estiver

Treinos montados para o seu espaço e o seu equipamento, com vídeos de cada exercício e conversas regulares para ajustar o plano.

Consultoria online
- Online
- Onde você estiver
- 60 min
Plano de treino no celular, com vídeos de cada exercício, revisões regulares e conversas por vídeo. Para quem treina sozinho na academia, em casa ou viaja muito.
Corrida para iniciantes
- Online
- Na rua ou na esteira
- 60 min
Planilha de corrida feita para o seu nível, com treino de força de apoio e ajustes conforme a sua semana. Para quem quer começar a correr ou se preparar para uma prova.

Planos

Planos e valores

Valores à vista, por pessoa. Sem taxa de matrícula.

Sessão avulsa
R$ 120 por sessão
Para experimentar ou treinar de vez em quando.
Quero este plano
Mais escolhido
Duas vezes por semana
R$ 760 por mês
Oito sessões por mês, presenciais.
Reposição de sessões com aviso de 24 horas. Sem taxa de matrícula.
Quero este plano
Três vezes por semana
R$ 1.080 por mês
Doze sessões por mês, presenciais.
Reposição de sessões com aviso de 24 horas. Sem taxa de matrícula.
Quero este plano
Online
R$ 290 por mês
Plano de treino atualizado a cada quatro semanas e uma conversa semanal por vídeo.
Quero este plano

Valores à vista. Outras formas de pagamento são combinadas na conversa.

Onde

Treinos acompanhados pelo aplicativo de treinos e videochamada.

Você recebe os treinos no celular, com vídeos de cada exercício, e conversamos toda semana para ajustar o plano.

Consultoria online

Para quem treina na academia, em casa ou ao ar livre e quer orientação sem horário marcado.

Avaliação por videochamada
Conversamos sobre a sua saúde, a sua rotina e o lugar onde você treina, e eu observo alguns movimentos.
Treino no seu celular
Você recebe o plano com vídeos de cada exercício e as orientações de execução.
Acompanhamento
Você me manda dúvidas e vídeos dos exercícios, e eu respondo com ajustes de técnica.
Revisão do plano
De tempos em tempos, revemos o que funcionou e atualizamos o treino.

Segurança

Treinar com segurança começa por conhecer você. Por isso, algumas perguntas vêm antes do primeiro exercício.

Questionário de saúde
Antes do primeiro treino, você responde algumas perguntas sobre a sua saúde, remédios e cirurgias.
Liberação médica quando preciso
Se aparecer algum sinal de atenção, peço que você passe pelo médico antes de começarmos.
Treino ajustado
O plano respeita o que o seu médico orientar, e a intensidade sobe aos poucos.
Você pode parar
Se sentir tontura, falta de ar fora do comum ou qualquer desconforto, a gente para e conversa.