Treinos

Correr com mais preparo

Do primeiro trote à primeira prova. A corrida vem junto com treino de força, para você ganhar fôlego com calma e respeitar os limites do corpo.

Corrida na orla
- Presencial
- No calçadão da orla
- 60 min
Planilha de corrida feita para o seu nível, com treino de força de apoio e ajustes conforme a sua semana. Para quem quer começar a correr ou se preparar para uma prova.
Fôlego e força de apoio
- Presencial
- Ao ar livre, na orla
- 45 min
Treinos que combinam força e exercícios aeróbicos, com intensidade ajustada ao seu momento. Sessões que podem ser curtas, feitas na academia, ao ar livre ou em casa.

Planos

Planos e valores

Valores à vista, por pessoa. Sem taxa de matrícula.

Sessão avulsa
R$ 120 por sessão
Para experimentar ou treinar de vez em quando.
Quero este plano
Mais escolhido
Duas vezes por semana
R$ 760 por mês
Oito sessões por mês, presenciais.
Reposição de sessões com aviso de 24 horas. Sem taxa de matrícula.
Quero este plano
Três vezes por semana
R$ 1.080 por mês
Doze sessões por mês, presenciais.
Reposição de sessões com aviso de 24 horas. Sem taxa de matrícula.
Quero este plano
Online
R$ 290 por mês
Plano de treino atualizado a cada quatro semanas e uma conversa semanal por vídeo.
Quero este plano

Valores à vista. Outras formas de pagamento são combinadas na conversa.

Onde

Avenida Beira-Mar, 000, em frente ao quiosque
Meireles · Fortaleza/CE

Treinos às 5h30 e às 17h30, para fugir do sol forte. Traga água; há bebedouro e banheiro no quiosque.

Treinos acompanhados pelo aplicativo de treinos e videochamada.

Você recebe os treinos no celular, com vídeos de cada exercício, e conversamos toda semana para ajustar o plano.

Segurança

Treinar com segurança começa por conhecer você. Por isso, algumas perguntas vêm antes do primeiro exercício.

Questionário de saúde
Antes do primeiro treino, você responde algumas perguntas sobre a sua saúde, remédios e cirurgias.
Liberação médica quando preciso
Se aparecer algum sinal de atenção, peço que você passe pelo médico antes de começarmos.
Treino ajustado
O plano respeita o que o seu médico orientar, e a intensidade sobe aos poucos.
Você pode parar
Se sentir tontura, falta de ar fora do comum ou qualquer desconforto, a gente para e conversa.