Yoga para iniciantes em Niterói
Hatha para quem quer começar com calma
Turmas pequenas em Niterói, posturas explicadas com tempo e um relaxamento no fim. Não precisa ter flexibilidade nem experiência.
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Temas
Assuntos que aparecem na prática
Cada tema tem uma página com mais detalhes, para você ler com calma.
Flexibilidade sem pressa
Para quem se acha "duro demais" para o yoga. A flexibilidade não é ponto de partida, e cada corpo tem seu tempo.
Respiração
Para quem quer perceber a própria respiração e usá-la como apoio no dia a dia.
Consciência corporal
Para quem quer perceber melhor o próprio corpo, como ele se move, onde fica tenso e do que precisa.
Estresse e desacelerar
Para quem vive no modo acelerado e quer um tempo na semana para parar, respirar e voltar para o corpo.
Postura e dores do dia a dia
Para quem passa horas sentada(o), sente o corpo travado e quer voltar a se mexer com mais atenção.
Sono e fim do dia
Para quem chega à noite com a cabeça acelerada e quer criar um ritual mais calmo antes de dormir.
Para quem são as aulas
Quem pratica comigo
Cada fase da vida pede um ritmo diferente na prática. Estes são os grupos com quem trabalho.
Iniciantes
Turmas tranquilas, posturas explicadas uma a uma e alternativas para cada corpo. Não precisa ter flexibilidade nem experiência.
Primeira aula
Como é a sua primeira aula
Começar é mais simples do que parece. Eu explico tudo, e você pratica no seu ritmo.
Me mande uma mensagem
Escolhemos juntos o melhor horário. Me conte se você tem alguma lesão, gestação ou condição de saúde.
Chegue uns minutos antes
Assim dá tempo de conhecer o espaço, pegar o tapete e conversar um pouco antes de começar.
Venha com roupa confortável
Uma roupa que deixe você se mexer à vontade. A prática é descalça. Os tapetes e os blocos ficam no espaço.
Pratique sem comparar
Cada postura tem uma versão mais simples. Você pode parar e descansar quando quiser.
Aula experimental
Uma aula da turma de iniciantes para você conhecer a prática, o espaço e o meu jeito de ensinar.
R$ 35, descontados se você fechar um plano no mesmo mês. Agende pelo WhatsApp.
Sobre mim
Prazer, eu sou a Lia
Cheguei ao yoga aos 25 anos, com o corpo duro de tanto tempo sentada no trabalho e a certeza de que aquilo não era para mim. Fiquei. Hoje dou aulas em Icaraí, num espaço cheio de plantas e de luz, para quem está dando os primeiros passos.
Que tal fazer a sua primeira aula?
Me mande uma mensagem. Eu tiro suas dúvidas e combinamos um horário.