Nutrição vegetariana e vegana · Florianópolis e online
Comer só plantas com prazer e equilíbrio
Acompanhamento nutricional para quem é vegetariano, vegano ou está em transição. Um plano feito a partir da sua avaliação, com receitas possíveis para a sua rotina.
- AtendimentoPresencial e online
- AbordagemVegetariana e vegana
- RegistroCRN-10 00000
Para quem é
Com o que posso ajudar
Atendo adultos a partir de 18 anos. Talvez você se reconheça em algum destes pontos.
Alimentação vegetariana e vegana
Equilíbrio para quem não come carne ou nenhum alimento de origem animal, com atenção à B12, ao ferro e às proteínas.
Saúde intestinal
Barriga estufada, gases, intestino preso ou solto e desconforto depois de comer, que atrapalham o dia a dia.
Relação com a comida
Culpa depois de comer, dietas que começam toda segunda e a sensação de que a comida ocupa espaço demais na cabeça.
Nutrição esportiva
Alimentação para treinar, competir e se recuperar, seja na academia, na corrida ou em qualquer outra modalidade.
Emagrecimento com saúde
Acompanhamento nutricional para quem deseja emagrecer sem passar fome, sem cortar tudo e sem viver de dieta em dieta.
Intolerâncias e alergias alimentares
Lactose, glúten, alergias e outras restrições, com uma alimentação variada e segura, sem cortar mais do que o necessário.
Para quem atendo
Quem eu acompanho
Cada fase da vida pede um cuidado diferente com a alimentação. Estes são os públicos com quem trabalho.
Adultos
Acompanhamento nutricional para quem quer comer melhor, cuidar da saúde ou do peso, sem dieta restritiva. Plano feito a partir da sua avaliação, com escuta e sem julgamento.
Atletas e praticantes de atividade física
Acompanhamento nutricional para atletas e para quem treina por saúde ou por prazer. Plano alimentar pensado em torno do seu treino, da sua rotina e do seu objetivo.
Sobre mim
Prazer, eu sou a Rafaela
Sou nutricionista em Florianópolis e vegetariana há mais de dez anos. Atendo, no consultório e online, quem já tirou a carne do prato ou quer começar a tirar.
Como funciona
Como é o acompanhamento
Do jeito que a sua escolha pede, no seu ritmo.
Entender a sua escolha
Conversamos sobre há quanto tempo você segue essa alimentação, os seus motivos e o que está difícil.
Olhar os nutrientes de atenção
Olhamos juntos exames e hábitos, com cuidado especial com a B12, o ferro, o cálcio e as proteínas.
Montar o plano
Organizo refeições variadas, com leguminosas, grãos, castanhas, verduras e frutas, de acordo com o seu gosto e o seu bolso.
Acompanhar e ajustar
Nos retornos, revemos os exames e ajustamos o plano, inclusive em fases como gestação ou treino intenso.
Vamos conversar sobre a sua alimentação?
Me mande uma mensagem. Respondo às suas dúvidas antes de você decidir agendar.