Vamos conversar?

É uma aula normal da turma, para você conhecer a prática, o espaço e o meu jeito de ensinar. A aula experimental é sem custo, uma por pessoa, na aula guiada para iniciantes. Para agendar, é só me chamar no WhatsApp.

Não. A flexibilidade vem com o tempo e não é condição para começar. O yoga começa com o corpo que você tem hoje.

A aula guiada para iniciantes, às terças e quintas. O ritmo é mais calmo e eu explico cada postura com detalhe. Se ficar em dúvida, me conte sua rotina e eu indico.

Roupa confortável e uma garrafa de água. Há tapetes e blocos no espaço. Evite comer algo pesado nas duas horas antes da aula.

Isso é normal no começo e faz parte. Eu mostro alternativas, e ninguém precisa "conseguir" nada. O que importa é respirar e respeitar o seu limite.

Me conte antes da primeira aula. Em muitos casos, dá para adaptar. Em alguns, é preciso conversar antes com seu médico.

Na aula guiada, eu conto as respirações e todos fazem a sequência juntos. No Mysore, cada pessoa pratica a sua parte da série no próprio ritmo, e eu passo de tapete em tapete ajudando e ensinando a próxima postura.

Pela aula guiada ou pelo curso de introdução de quatro semanas, que começa todo mês. Ali você aprende a respiração e as primeiras posturas da série. Quando a sequência ficar familiar, você pode passar para o Mysore.

Pode, dentro do horário da sala. O importante é chegar com tempo de terminar a sua prática antes do fim do horário.

Na tradição do Ashtanga, não se pratica nos dias de lua cheia e de lua nova. Eu sigo esse calendário e aviso as datas com antecedência.