Treino ao ar livre para mulheres · Brasília
Força para a sua vida, não para um padrão
Treino funcional no parque, pensado para o seu corpo, a sua rotina e as fases da sua vida. Sem pressão estética e com respeito ao seu ritmo.
- AtendimentoPresencial
- FocoFuncional e Condicionamento
- RegistroCREF 000000-G/
DF
Temas
Assuntos que aparecem nos treinos
Cada tema tem uma página com mais detalhes, para você ler com calma.
Começar a treinar
Para quem nunca treinou com orientação e não sabe por onde começar.
Constância e rotina
Para quem começa animado, mas não consegue manter o treino por muito tempo.
Mitos do treino
Frases que todo mundo já ouviu na academia, e o que vale saber sobre elas.
Voltar a treinar
Para quem já treinou, parou e quer retomar sem se frustrar nem se machucar.
Treino e sono
Para quem dorme mal, acorda cansado e sente falta de energia para treinar.
Pouco tempo para treinar
Para quem tem a agenda cheia e acha que treino não cabe na semana.
Para quem eu treino
Quem treina comigo
Cada pessoa chega com uma história e um momento diferente. Estes são os grupos com quem trabalho.
Mulheres
Treino individual pensado para o seu corpo, a sua rotina e as fases da sua vida. Sem pressão estética e com respeito ao seu ritmo.
Iniciantes
Não precisa já estar em forma. Começamos pela avaliação, aprendemos os movimentos com calma e montamos um plano que cabe na sua rotina.
Como começar
Do primeiro contato ao primeiro treino
Começamos pela sua história: rotina, saúde e o que você quer do treino.
Me conte o que você busca
Pelo WhatsApp, me diga o seu objetivo e a sua disponibilidade. Pode ser força, disposição, voltar a treinar ou simplesmente se sentir bem.
Avaliação com calma
Conversamos sobre saúde, gestações, uso de remédios e rotina, e fazemos movimentos simples. Se for preciso, peço a liberação do seu médico.
Um plano para as suas fases
O treino se ajusta ao seu momento: semanas mais cansativas, fases do ciclo, viagens, mudanças na rotina.
Ajustes regulares
Revisamos o plano com você de tempos em tempos, olhando para como você se sente e para o que mudou.
Avaliação inicial
Conversa sobre a sua rotina, histórico de saúde e objetivos, e testes simples de movimento para montar o primeiro plano.
Duração de cerca de 60 minutos. O valor da avaliação é descontado se você fechar um plano mensal.
Sobre mim
Prazer, eu sou a Camila
Sou profissional de Educação Física e treino mulheres ao ar livre, debaixo das árvores do parque. Gosto de ver cada aluna descobrir a força que tem, sem comparação com ninguém e sem pressão estética.
Quer conversar antes de decidir?
Me chame no WhatsApp. Respondo as suas dúvidas e marcamos a avaliação quando você quiser.