Treinos

Funcional, para os movimentos da vida

Agachar, levantar, empurrar, carregar, girar. O treino funcional trabalha esses movimentos com atenção ao equilíbrio, à coordenação e ao seu ritmo.

Funcional no parque
- Presencial
- Ao ar livre
- 60 min
Treino com movimentos do dia a dia, como agachar, empurrar e carregar, usando o peso do corpo e acessórios. Trabalha força, equilíbrio e coordenação, em sessões dinâmicas e adaptadas a você.
Fôlego ao ar livre
- Presencial
- Ao ar livre
- 60 min
Treinos que combinam força e exercícios aeróbicos, com intensidade ajustada ao seu momento. Sessões que podem ser curtas, feitas na academia, ao ar livre ou em casa.

Planos

Planos e valores

Valores à vista, por pessoa. Sem taxa de matrícula.

Sessão avulsa
R$ 120 por sessão
Para experimentar ou treinar de vez em quando.
Quero este plano
Mais escolhido
Duas vezes por semana
R$ 760 por mês
Oito sessões por mês, presenciais.
Reposição de sessões com aviso de 24 horas. Sem taxa de matrícula.
Quero este plano
Três vezes por semana
R$ 1.080 por mês
Doze sessões por mês, presenciais.
Reposição de sessões com aviso de 24 horas. Sem taxa de matrícula.
Quero este plano
Online
R$ 290 por mês
Plano de treino atualizado a cada quatro semanas e uma conversa semanal por vídeo.
Quero este plano

Valores à vista. Outras formas de pagamento são combinadas na conversa.

Onde

Estacionamento 0, perto do quiosque
Asa Sul · Brasília/DF

Encontro no estacionamento, com banheiro e bebedouro por perto. Em dias de chuva forte, remarcamos ou treinamos na área coberta.

Treinos acompanhados pelo aplicativo de treinos e videochamada.

Você recebe os treinos no celular, com vídeos de cada exercício, e conversamos toda semana para ajustar o plano.

Segurança

Treinar com segurança começa por conhecer você. Por isso, algumas perguntas vêm antes do primeiro exercício.

Questionário de saúde
Antes do primeiro treino, você responde algumas perguntas sobre a sua saúde, remédios e cirurgias.
Liberação médica quando preciso
Se aparecer algum sinal de atenção, peço que você passe pelo médico antes de começarmos.
Treino ajustado
O plano respeita o que o seu médico orientar, e a intensidade sobe aos poucos.
Você pode parar
Se sentir tontura, falta de ar fora do comum ou qualquer desconforto, a gente para e conversa.